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[哲學/勵志] 自造幸福 作者:樺澤紫苑 (繁_EPUB)

[複製連結] 查看: 1311|回覆: 17|好評: 0
leaparis | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2023-12-1 09:00

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暢銷身心科醫師告訴你,獲得幸福的究極法則
 ★日本亞馬遜4.5星推薦、熱銷突破7萬冊★
  《最高學習法》《最高學以致用法》作者傾注三十年心血力作,
  一本教你確實得到幸福的「實用工具書」!

  暢銷身心科醫師告訴你,獲得幸福的究極法則
  亞里斯多德說,「幸福是人生的意義及目標,亦即人存在於世上的終極目的。」 
  但是,到底該怎樣才能一輩子都過得幸福?
  本書作者樺澤紫苑從醫三十年,診治過的患者多達數千人。在為患者諮詢時,總會不自覺地思考,到底對方需要做什麼,才能得到幸福呢?
  從事腦科學研究多年,他發現,無關職業、性別、年齡,其實獲得幸福沒有那麼難,只要從生活中養成一些小習慣,隨時讓大腦分泌「自造幸福」的3大賀爾蒙:

  ‧血清素→身體狀況良好、心情愉快舒爽而產生的治癒感
  獲得方法➤晨間散步、覺察訓練、三行正能量日記、釐清事情緩急

  ‧催產素→與他人交流、聯繫時產生的親密感,與被愛包圍的安定感
  獲得方法➤社群的建構、人際關係整理、撰寫感恩日記

  ‧多巴胺→經由努力,所產生的興奮感與成就感
  獲得方法➤適度限制生活習慣、提升自我肯定、投資自己、適當地玩樂

  忘掉坊間那些教你找到幸福的錯誤方法吧!
  只要具體實踐,你也可以從此扭轉人生。



人氣身心科醫師樺澤紫苑使用淺顯易懂的語言,從腦科學角度切入現代人的文明病,提供可執行的自癒方式,是一本有實證醫學的心靈保養工具書,身為現代人的你,應該要擁有一本!──李旻珊,身心科醫師¬

  有人誤以為,壓抑負面情緒是走向幸福的道路。事實上,負面情緒被隔絕在意識外,幸福也就離我們更遙遠了。我們可以平等地看待各種感受,它們各自有各自要告訴我們的事,充分體驗它們,就走在了幸福的路上。邀請各位朋友藉著這本書的幫助,走向幸福,並且為您深深地祝福!──洪仲清,臨床心理師

  這本書區分了各種不同感覺到幸福的路徑,加上簡明易懂的插圖,你會發現,原來幸福也可以信手拈來!──海苔熊,Podcaster

  幸福並非半點不由人的命運,而是完全在我們之內的一股感受,日本身心科權威樺澤紫苑醫師想透過這本書邀請讀者,從不斷向外尋找幸福的慣性中,停下來,回到內在,感受早已在裡頭等候你的幸福源泉,你,就是愛本身。
──蘇予昕,蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家

  本書將看似抽象的神經傳導物質具象化,帶領讀者思考幸福的多種可能,搭配圖解,相信更能讓讀者第一次「自造」幸福就上手,誠摯推薦!──蘇益賢,臨床心理師



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自造幸福.epub

1.87 MB, 下載次數: 314, 下載積分: 碎鑽 -1 個

評分

參與人數 21碎鑽 +17 幫助 +25 收起 理由
AnneY028 + 1 姐很想給你一個吻,但不現實,還是給分吧.
bcafe + 3 + 5 主題已審過,感謝您對小說版的貢獻!.
mesimman + 1 + 1 非常讃
grig449 + 1 + 1 非常讃
sagan + 1 姐很想給你一個吻,但不現實,還是給分吧.
asa.bmd + 1 + 1 非常讃
danny501 + 1 + 1 非常讃
wenshu88 + 1 + 1 非常讃
croy + 1 好內容。朕有賞,還不謝主隆恩.
李alpha + 1 非常讃

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todo1026 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-12-1 09:31
感謝大大的分享!對於自造幸福很感興趣!


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mcdullyiu | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-12-1 10:23
感謝分享好書。看了作者的OUTPUT受用非淺, 很喜歡他的表達方式。


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shogun23 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-12-1 13:23
樺澤紫苑的書幾乎每本都讀,獲益良多


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f5754 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-12-1 14:06
來看這本幸福的書!要開心喔,加油!


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iejulia | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-12-1 14:07
謝謝樓主  好書分享  ...


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lauloud | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-12-1 23:21
謝謝無私分享,無私奉獻!


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twowinwin | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-12-1 23:28
「幸福是人生的意義及目標,亦即人存在於世上的終極目的。」確實是如此,看近期一些日本輕小說改編的動畫,都涵蓋了作者說的三大要素,看了相當療癒。


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tristervampire | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-12-2 00:47
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍,下載參考一下。


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f168 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-12-2 01:50
評價這麼好,來拜讀一下,謝謝大大的分享


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