學習如何讓心 靜下來的練習字句

靜靜地覺知，任你的念頭飛來

靜靜地覺知，任你的感受離去；

靜靜地覺知，任你的欲望誕生；

靜靜地覺知，任你的願望成虛……。

你能只是靜靜地覺知嗎？

若你不能，好吧！

讓你的故事再度湧起，

任波浪將你捲走，

在波浪翻滾的間隙裡，

或被岸邊樹枝掛住的時刻，

再度去覺知，靜靜地覺知。

在覺知中，我們並不是和習性或故事搏鬥，

我們不搏鬥，我們只是專注於覺知；

我們不戰鬥，我們只專注於覺知本身。能覺知多少是多少，能覺知多久是多久，僅僅覺知，就是救贖；僅僅覺知，就是被度；僅僅覺知，已經在消泯無始以來的心的虛妄習氣；僅僅覺知，已在悄悄地改變什麼……。

練習靜靜地覺知。

我們一起來練習呦⋯⋯

心靜自然涼。。。。。

感謝樓上版大的教學文章!感激不盡!未齒難忘!

謝謝大大分享..................

感謝大大無私分享生活小語，!!!

看到文章覺得很容易，做起來可不容易啊!感謝分享

重點也不是一次就好，要耐心多寫才有用...@@

這是類似禪修冥想的概念嗎？
沒有老師帶領跟練習過應該不容易吧？