無痛激瘦作者：久賀谷亮 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI)

加好友 · 發表於 2022-9-20 13:11

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2022-9-20 13:10 上傳

　　AMAZON讀者：「看完這本書，我5周瘦了10公斤！」
　　不委屈！不努力！不復胖！
　　找回對食物的愛，每一口都是激瘦的滋味！

　　★《最高休息法》作者親傳腦科學瘦身術，實證近90%有效★
　　★５周瘦身計畫提案╳６個簡易實踐步驟╳２５年醫學實證經驗★
　　真正的瘦身，不是魔鬼訓練，也不是168斷食，
　　而是面對最真實的自我，藉由飲食重整自己的工作、日常與人生。

　　／本書獻給每一個這樣的你／
　　．嘗試斷食、減醣、高蛋白飲食都失敗，減肥的事明天再說
　　．為了瘦而嚴格忌口，早已忘了美食的滋味是什麼……
　　．加班加到累趴趴，下班後的運動菜單統統改為躺平耍廢
　　．習慣吃飯配手機，想不起來上一餐到底吃了什麼

　　／瘦不下來，可能是大腦惹的禍／
　　大腦是個好東西，但害你在瘦身路上屢屢碰壁的兇手，卻也是大腦長年僵化的思考模式：工作一忙就不自覺暴食；壓力一大就把甜點當成逃避的出口；放縱過後又自虐式斷食……這些強迫自己對抗欲望的思維，最終都變成難以剷除的小贅肉。

　　本書以心理學、腦科學實證研究為基礎，為你獻上最簡單卻也最長久的瘦身提案。不需要健身、斷食，只需要你好好吃飯、好好生活，即能從內而外提升魅力、專注力及職場競爭力；讓你找回自信，活得更耀眼！

　　「在閱讀與實踐本書內容的過程中，各位的大腦與內心一定會產生若干變化。願各位能好好享受從『飲食習慣』到『內心深處』皆一步步獲得改善的美好過程。」──本書作者久賀谷亮