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[醫學保健] 無痛激瘦 作者:久賀谷亮 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI)

  [複製連結] 查看: 2779|回覆: 14|好評: 0
@koo | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2022-9-20 13:11

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久賀谷亮《無痛激瘦》.jpg
  AMAZON讀者:「看完這本書,我5周瘦了10公斤!」
  不委屈!不努力!不復胖!
  找回對食物的愛,每一口都是激瘦的滋味!

  ★《最高休息法》作者親傳腦科學瘦身術,實證近90%有效★
  ★5周瘦身計畫提案╳6個簡易實踐步驟╳25年醫學實證經驗★

  真正的瘦身,不是魔鬼訓練,也不是168斷食,
  而是面對最真實的自我,藉由飲食重整自己的工作、日常與人生。

  /本書獻給每一個這樣的你/
  .嘗試斷食、減醣、高蛋白飲食都失敗,減肥的事明天再說
  .為了瘦而嚴格忌口,早已忘了美食的滋味是什麼……
  .加班加到累趴趴,下班後的運動菜單統統改為躺平耍廢
  .習慣吃飯配手機,想不起來上一餐到底吃了什麼

  /瘦不下來,可能是大腦惹的禍/
  大腦是個好東西,但害你在瘦身路上屢屢碰壁的兇手,卻也是大腦長年僵化的思考模式:工作一忙就不自覺暴食;壓力一大就把甜點當成逃避的出口;放縱過後又自虐式斷食……這些強迫自己對抗欲望的思維,最終都變成難以剷除的小贅肉。

  本書以心理學、腦科學實證研究為基礎,為你獻上最簡單卻也最長久的瘦身提案。不需要健身、斷食,只需要你好好吃飯、好好生活,即能從內而外提升魅力、專注力及職場競爭力;讓你找回自信,活得更耀眼!

  「在閱讀與實踐本書內容的過程中,各位的大腦與內心一定會產生若干變化。願各位能好好享受從『飲食習慣』到『內心深處』皆一步步獲得改善的美好過程。」──本書作者 久賀谷亮



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《無痛激瘦》.epub

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《無痛激瘦》.kepub.epub

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fictitious | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2022-9-20 15:28
感覺好像不錯
感謝樓主大大的分享


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kj65314 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2022-9-20 16:10
168斷食的確是不錯,但是有時候真的會很厭世
希望能夠藉由本書找到適合自己的"激瘦"方式


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lingogo | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2022-9-20 16:44
「而是面對最真實的自我,藉由飲食重整自己的工作、日常與人生。」
自從吃原型食物,的變健康、變瘦~一起來原型吧!!!


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ccz37 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2022-9-21 00:52
感謝樓主無私分享精采好書


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liuawan | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2022-9-21 01:20
总是无法下载权限了,还要再努力。


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kenjerd | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2022-9-21 09:06
如何不需要健身、斷食可減重,希望能在這本書找到答案!


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ted1234567 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2022-9-21 09:48
好好吃飯、好好生活,即能從內而外提升魅力、感謝無私分享


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熊熊寶貝 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2022-9-21 12:31
改變腦中想法瘦身,試試看


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wiiarewe | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2022-9-24 01:40
我的體質易胖,與老婆吃一樣的東西,她瘦5%我胖10%,除了基礎代謝率差異,冥冥之中一定還有個什麼莫名其妙的道理是我尚未參透的,希望這本書籍有解答!


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