《健康沒有速成班》出書了

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本帖最後由 hsichan 於 2022-8-25 09:03 編輯

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2022-8-25 09:03 上傳

常出現本版的謝教授出書了，有兩本。
   本版發表過的文張都收羅在內，一網打盡。

防疫的科學科學的防疫
自序

   全球新冠病毒疫情已延燒兩年半，帶給人類莫大的痛苦，深深的影響到每個人日常生活的許多層面。我們每天都在關心疾管家上公布的確診、中重症和死亡人數。每個人的心情都隨著疫情的輕重而起伏。

   2020 （民國109年）二月開始，我陸陸續續在我的部落格，登載有關新冠病毒的文章。我是覺得隔行如隔山，我的部落格的讀友中，除了少數受過生物/醫療科學訓練的人之外，可能對新冠病毒及其引起的各種複雜的疾病，未必能有適當的認知。而人類和病毒的戰爭前半段是防疫戰爭，由公衞專家和全民共同來防止病毒的散播。後半段是由病人和醫護人員參與的臨床戰爭。我希望能夠以一個臨床醫師的觀點，來幫助大家更加了解新冠病毒及其引起的世紀大流行。

   疫情變化不止，有些文章雖在贴文之際都是合宜及時，現在有些卻已成「昨日黃花」，我所提出的幾個問題，後來有些已有答案浮現。但有許多論述和觀點，我認為尚有價值。在漢珍出版社的雷碧秀博士的鼓勵之下，我們決定挑出幾篇文章，以電子書及紙本書的方式和讀者分享。

   謹以此書獻給我親愛的母親，謝顏賽霜醫師。
——————
健康沒有速成班
自序

   人人都希望自己身體健康，正因如此，醫療保健成為電視及網路上的熱門話題。不幸網路上及電視醫藥節目所傳播的訊息，良莠雜陳。往往是未經證實的觀點，內容不少頗有爭議之處；更有甚者，有些可能誤導人的不正確陳述。

   在這速食麵流行的時代，台灣的醫療保健訊息有一個共通的特點，就是把健康當成是很簡單、伸手可及的低垂果實（low hanging fruits)。但事實上，健康並沒有速成班。健康是要經常維持、用心經營的；除了保持良好的生活方式（注意飲食，常運動），有病及早診斷、治療之外，並無㨗徑。

   兩年前，我開始寫與醫療保健有關的部落格。我的動機是想介紹一些（至少我認為）正確的醫藥常識，希望能幫助讀者，一來可避免被不正確、甚至有害的假消息所惑，二來也許可幫助保健。我當然希望能夠與更多人分享我努力的結果，於是在漢珍出版社雷碧秀小姐的鼓勵之下，決定集結幾篇文章出書。本書分為兩部分；第一部份用來分享保健醫療上一些重要的基本概念，第二部分則是集中在討論三高和心血管疾病對身體的影響，有這些病的病人要注意的事項，以及如何照顧自己等要點。

   貫穿全書，我希望藉由這些文章傳達給讀者幾個我認為很重要的保健醫療觀念：

1、人體的健康（從另一角度來看人的疾病）是受到很多因素的影響和控制的。所以不可能只顧其中之一、二，就可維持健康（或治好疾病）。

2、個人之間的差異很大，不只遺傳，生活習慣和環境的不同，都會影響到個人體質、得病的機率、得病後身體的反應和預後。學醫和行醫時，常談到「個人化治療」，其實保健之道也應該個人化。有些人的血壓對食物中的含鹽量敏感，有胰島素拮抗的人糖的攝取要格外注意，家族性高脂症或冠心病患者，低肪飲食並避免飽和脂肪就比沒有這些毛病的人重要得多。不只每個人的差異大，同一個人在人生過程中的不同階段，得病或是病的嚴重性改變之後，保健的要求也可能改變。

3、身體可以看成是一個封閉的內環境，為了生理功能順利而有效的運轉，這個內環境會盡量保持平衡（Homeostasis），內環境的組成份子（如血糖和鈉、鉀、鈣等各種電解質）要穏定在一個相當狹窄的範圍，如果有太大或太快的變化，個體的健康，甚至生存都會受到威脅。正常人吃很多甜食，身體都可以對付，但糖尿病患稍多吃點糖，血糖就飈升。所以善待身體，不要讓身體為了維持平衡而常要加班，也是保健的重要課題之一。

   追求健康的目的是什麼？不同人可能有不同的答案，但我覺得歸根究底，大多數的人都有一個共同的目的，就是要活得快樂，而且可能的話，盡量延長自己喜歡的快樂生活。和大家分享我的健康九字真言，「知己識病快樂過生活」。看完本書，我想讀者不難同意前四個字，知道你自己的健康狀況以及身體的一些特質；如果有病，認識這個病的原因和對身體的影響，以及有那些要特別注意的地方，對維持健康會有很大的幫助。不只快樂本身對健康有益，做任何事做得快樂，成功的機會較大，保健工作（如常運動、健康飲食）也是如此。

   謹以本書獻給家父，謝振聲醫師。雖然他沒有能看到我行醫，希望我有盡到他對我的期待，「不辜負信託我的病人」。
                                                                  vpt_read&pcampaignid=books_booksearch_viewport

加好友 · 發表於 2022-8-25 08:53

實體書只有找到Shopee的，其他書局通路沒有上架嗎...

加好友 · 發表於 2022-8-26 08:23

本帖最後由 legendaire 於 2022-8-26 08:46 編輯

實體書有在三民書局找到了，好書值得收藏與分享，謝謝.

加好友 · 發表於 2022-11-5 16:02

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[飲食/健康] 《健康沒有速成班》出書了

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