肛筋鍛鍊瘦身術作者：久嬢由起子 (繁_PDF)

加好友 · 發表於 2022-8-3 19:47

很棒的書籍
太太應該會有興趣
感謝樓主分享好書

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加好友 · 發表於 2022-8-3 22:46

謝謝樓主分享實用書！立刻實行！

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加好友 · 發表於 2022-8-8 00:09

感謝分享感謝分享感謝分享

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加好友 · 發表於 2022-8-8 14:42

這本電子書感覺好實用喔~每天只要24秒~
這樣的話~我家那位也可以做的到吧

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加好友 · 發表於 2022-8-8 20:47

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加好友 · 發表於 2022-8-9 10:08

看看自己的身材跟卡撐(失望阿),

這陣子我要好好鍛鍊肛筋跟肚皮,

看看能不能超越次數(自然是仰臥起坐的次數)

登錄/註冊後可看大圖

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加好友 · 發表於 2022-8-12 17:52

我的"肛筋"是否還強壯?要鍛鍊了才知道!!

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加好友 · 發表於 2022-8-26 17:43

看了一下內容真的是隨時都可以做的運動
從初階到進階都有
真是一本好書

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加好友 · 發表於 2022-8-31 08:36

感謝分享，翹臀對男生也很重要哦

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加好友 · 發表於 2022-10-2 21:41

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[醫學保健] 肛筋鍛鍊瘦身術作者：久嬢由起子 (繁_PDF)