如何預防夏天感冒呢?夏季感冒食療方有哪些？

夏季天氣炎熱，很多人都會放鬆警惕，認為夏季是不會感冒著涼的，其實事實並非如此，夏季如不注意防護，也是會出現感冒現象的，因此還是要注意做好預防工作。那麼如何預防夏天感冒呢?

發生熱感冒的原因

1.忽然受涼。比如，從室外回到室內後，貪一時涼快，把空調開的很猛並對著出風口吹；大汗淋漓的時候，洗冷水澡。
2.夏季火日炙人，人們很容易會出很多汗，汗腺的分泌會消耗人體很多的能量。
3.“仲夏苦夜短”一詩道出了夏季晝長夜短的道理，人們的休息時間較短，導致睡眠時間不足。
4.夏天，很對人食欲不振，沒胃口吃東西，影響了人體對蛋白質、維生素等物質的攝取。
5.夏季氣候悶熱，一些人整天待在空調房裡，不願意出去運動，鍛煉時間減少，人體抵抗力下降，加大了被病毒感染、細菌入侵的風險。

夏季預防感冒的五個小妙招

1.當患者咳嗽和打噴嚏超過1米時，帶病毒的唾液會濺到大約1米遠。當你發現有人想打噴嚏或咳嗽時，你應該立即退到1米遠。如果你在電梯或公共汽車上遇到這種情況，你可以立即轉身，因為人們的眼睛和鼻子最有可能被感染。
2.經常洗手的一些病毒可以在病人摸過的地方存活3個小時，所以經常洗手的人可以遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最容易感染的地方。
3.不要在封閉空間長時間保持空氣迴圈，容易滋生感冒病毒。辦公室是一個容易感冒的地方。如果你不能避免這些地方，你可以用淡鹽水保持鼻子濕潤。
4.多喝水 大量的水可以從體內帶走病毒，預防脫水(脫水是感冒的併發症之一)。
5.每天進行有氧運動 30～45分鐘的有氧運動，如散步、騎自行車、跳舞等，可以大大提高人體抵禦感冒的能力，避免呼吸道傳染病。

夏季感冒食療方

1、薑糖飲
材料:生薑片15克,蔥白適量,紅糖20克。
做法:將蔥白切成3釐米長的段(共3段)與生薑一起,加水500克煮沸,加入紅糖即可。
功效:止嘔吐,發汗解表,和中散寒,適用於風寒感冒、發熱頭痛、身痛無汗者。

2、西瓜番茄汁
材料:西瓜、番茄各適量。
做法:西瓜取瓤,去籽,用紗布絞擠汁液。番茄先用沸水燙,剝去皮,也用紗布絞擠汁液。二汁合併,代茶飲用。
功效:清熱解毒,祛暑化濕。可治療夏季感冒,症見發熱、口渴、煩躁、小便赤熱、食欲不佳、消化不良等。