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分享 57種排毒食物,幫你輕鬆排毒,美麗健康!
國中題庫 2016-2-1 15:39
引導語:這是一個“排毒”的時代,不知從什麼時候開始,我們的身體突然中“毒”了,那麼,我們該怎麼辦才好呢,小編給大家帶來了日常生活中57種排毒食物,幫你輕鬆排毒,美麗健康! 更多文集詳情http://dbt168.com  一、飲品類 1、水:促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。(每天八杯水,可要保證哦!) 2、排毒茶:有一款藏藥的效果特別好,用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的,據說還不錯。 3、大麥若葉青汁:這是從日本、臺灣地區流行起來的排毒佳品,是用大麥苗榨成汁喝,很多藝人都用,我也跟風試過,從XXXX買的,效果不錯,值得推薦! 4、蜂蜜:自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。此法我長年使用。 5、檸檬水:既排毒,又減肥,早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。 6、紅糖水:千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知 7、牛奶:含較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成?的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。 8、羅漢果茶:一種名貴藥材,性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,羅漢果茶雖然甜如砂糖,熱量卻近乎等於零。 9、菊花茶:由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用,對體內積存的有害化學或放射性物質,都有低抗、排除的功效。推薦! 10、普洱茶:普洱茶是消除多餘脂肪的高手,而且溫和,對胃不刺激。象我這樣有胃病的人首選就是普洱茶。 11、艾蒿茶:在浮腫的日子裏,堅持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的幹將。 12、烏龍茶:宴會上推杯換盞,氣氛越熱烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷,利尿解毒。 13、枸杞茶:枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便,就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點,隔天上午自會神清氣爽,不再有倦怠。 二、粗糧類: 1、糙米:是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。現在加工的精細化,對人體的機能來說的話,並不是好事呢。 2、地瓜:纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉,效果更好。 3、燕麥:滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。 4、薏仁:可促進體內血液迴圈、發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。 5、小米:不含麩質,不刺激腸道壁,屬於比較溫和的纖維質,容易消化,適合搭配排毒餐食用。 6、紅豆:可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。 7、綠豆:有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。 8、黃豆:食物纖維可吸收腸內水分使便量增加,促進排便。 9、玉米:含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。  三、水果類 1、荔枝:可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成,是排毒養顏的理想水果。 2、無花果:含有機酸和多種?,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化。 3、櫻桃:很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。 4、蘋果:半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。 5、草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。 6、香蕉:清除體內垃圾,而且幾乎含有所有的維他命和礦物質,易於消化、吸收,因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。 7、葡萄:肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。  四、蔬菜類 1、苦瓜:《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。 黃瓜 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。 2、木瓜:性寒味甘,含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白?、脂肪?等,有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。 3、絲瓜:甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血的作用。 4、胡蘿蔔:素有“小人參”之稱,有養血排毒、健脾和胃的功效。與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度。 5、薑:有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。 6、菠菜:《本草求真》記:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏關塞之人,鹹宜用之。又言能解熱毒、酒毒,蓋因寒則療熱。” 7、芹菜:含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒。 8、大蒜:特殊成分可以降低體內鉛的濃度。 9、山藥:可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁飲用,有健胃整腸的功能。 10、白蘿蔔:很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,適合生食。 11、山茼蒿:含豐富維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。 12、地瓜葉:纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。 13、蘿蔔葉:含有豐富的維生素和纖維質,有促進食欲、活躍腸道的作用,也能改善便秘。 14、洋蔥:含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。 15、圓白菜:不僅具有豐富的纖維素,還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素u。  五、其他植物類 1、蘆薈:既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性。能極好地清除腸道,肝臟毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動,把腸道毒素排出去。 2、牛蒡:可促進血液迴圈、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。 3、蘆筍:含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。 4、蓮藕:利尿作用,能促進體內廢物快速排出以此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。 5、菊花:有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 6、芝麻:含有氨基酸、食物纖維和礦物質和維生素b,促進排便。 六、其他動物類 1、豬血:血漿蛋白被消化液中的?分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。 七、菌類食品 1、銀耳:古書記載,銀耳“益氣不饑,輕身強志”,味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 2、黑木耳:植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。 3、冬菇:可以提高人體的免疫力和排毒能力,抑制癌細胞生長,促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。  八、海產品 1、海帶:是理想的排毒養顏食物具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排出, 2、魚:是一種高蛋白低脂及食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,並可健腦益智。 3、紫菜:含豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵,促進腸胃運動。  九、輔助治療 1、水療:可利用蒸汽浴發汗排毒,也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統。也可以通過用冷熱水交替淋浴來促進皮膚排毒。 2、按摩:按摩背部淋巴腺,有助排毒,但屬於被動式排毒。 3、有氧運動:運動通過改善組織用氧和排除廢物,以運動這種主動方式的出汗來排除廢棄物,堅持每天30分鐘,每週3次以上有氧運動是最好的。 4、瑜珈:瑜珈是一種溫和的運動方式,能幫助廢物的排泄。 5、經絡排毒開背術:配合使用美體芳香精油,以促進血液迴圈,活絡筋骨、調節情緒、舒解精神壓力、鎮靜放鬆、消除疲勞、幫助睡眠。 6、香薰:能幫助排走身體多餘水份及廢物,減少體內毒素之積聚,能夠達到纖體、減肥、消水腫的功效。 編後語:排毒,對於人體來說是非常重要的,若膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導致高血壓和動脈硬化等疾病。所以呢,對於毒素,我們一定要及時排出。使用食物排毒法,是一種很健康的排毒法哦!
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分享 人生要放下
ccyo 2015-12-3 18:24
人生要放下 頭腦要放空 口氣要放柔 肩膀要放柔 心門要放開 腰部要放軟 脚步要放慢 願你時時刻刻都平安 !健康!事事都能順心.... 懂得『珍惜、知足、感恩』,就擁有了生命滴光彩 【在我的內心裏,有著一份感覺.感動與感恩之情,在此時此刻腦海裡 出現著你的影像,讓我也想要和你一起分享這一篇文章,因為你是我 的朋友。】 ❤ 希望你都很好,記得你的微笑! 。◕‿◕。 () () ( "." )..大家都要幸福喔 ♥ (")_(")...天天都要快樂喔 ♥ ♪ ☆ ♫ ★滿滿的祝福送給你☆.﹒☆°‧° ★∴°☆﹒°‧° ★﹒∴☆ *•.¸¸.•*♡*•.¸¸.•*♡*• .¸¸.•*♡*•.¸¸.•*♡*•.¸¸.•*♡*•.¸¸.•*♡*• .¸¸.•*♡*•.¸¸.•*♡*•.¸ 人生的~十個不要等待 一、不要等到想要得到愛時--才學會付出 人生就像戲,在等待中錯過了美麗。正如歌中所唱:該出手時就出 手。因為幸福就在你身邊。當你逾時付出時,愛已從你身邊輕輕劃 過,留下的是悔恨、遺憾。 二、不要等到孤單時--才想念起你的朋友 什麼是朋友?真正的朋友永遠不會離棄你。人生得一知己足矣,孤獨 時、彷徨時,朋友是你最忠實的聽眾,他們沒有怨言,他們有的只是 一顆包容的心。 三、不要等到有了職位時--才去努力工作 有人一生都在等如意的工作,待到白髮之時方誨自己執著等待。因為 世界真的很精彩,只要你肯努力,處處都有你滿意的工作。 四、不要等到失敗時--才記起他人的忠告 忠言逆耳利於行,良藥苦口利於病。世人往往善於聽信讒言,因為讒 言總是美麗的,而忘了這句古話。待到自己失敗時,一切如過眼雲 煙,煙消雲散。 五、不要等到生病時--才意識到生命脆弱 生命真的很脆弱,一隻螞蟻可能死在你的腳下,只不過你沒有覺察。 可能你在生命的邊緣徘徊,為什麼不珍惜自己的生命? 六、不要等到分離時--才後悔沒有珍惜感情 為什麼總是離別後才懂得珍惜,因為人無完人,金無足赤。擁有一顆 寬容的心,善待別人就等於善待自己。 七、不要等到有人讚賞你時--才相信自己 每個人都有自己的優點和長處,自信有時也是成功的鑰匙。要等到別 人的讚賞,恐怕已太遲了,因為生命屬於你的只有一次,沒有循環, 沒有往復。 八、不要等到別人指出--才知道自己錯了 其實,勇於承認錯誤並沒有人嘲笑你,反而得到別人的尊重。因為每 個人都有錯誤,只不過有的人善於掩飾自己的錯誤,有的人勇於承認 罷了。 九、不要等到腰纏萬貫--才準備幫助窮人 助人為樂永遠是一種美德,待到腰纏萬貫之時,你不一定會感到快 樂,因為你的施捨別人不一定接受。 十、不要等到臨死時--才發現要熱愛生活 生活真的很精彩,為什麼要遊戲人生。人生就像一條長河,永遠沒有 盡頭,沒有止境。並不因為你的生老病死而改變。熱愛生活就等於熱 愛自己。因為生命總要劃上一個圓滿的句號。 懂得知足的人找到---《快樂》 懂得放下的人找到---《自在》 懂得珍惜的人找到---《幸福》 懂得放心的人找到---《輕鬆》 懂得遺忘的人找到---《自由》 懂得關懷的人找到---《朋友》
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分享 『林口超好吃素食』全國食養健康素食。素食自助餐 X 加10元,現碾新鮮台灣好米(纖米) ...
benggda 2015-11-20 14:28
位於林口長庚附近的全國食養健康素食,每到用餐時間總是整間都是滿滿的人潮! 現在人其實對於養生、蔬食的觀念越來越重視,創立十多年的全國食養健康素食其實是許多素食、蔬食愛好者的最愛 走進一看滿滿豐盛的菜餚,以天然的食材,少油少鹽少味精,強調健康、美味! 讓我覺得最特別的是店內有一台纖米機, 每天現碾新鮮的台灣好米,吃起來特別香甜、Q彈, 營養豐富又有價值,只要加10元就可以無限享用新鮮 現碾的香Q米、 地瓜粥, 以及十穀飯、甜湯、每日例湯、麥茶....,不但吃得健康又美味! 全國食養健康素食(長庚店) 03-3975500 桃園縣龜山鄉復興一路150號 門口可愛的公仔!小歡孩馬上衝上去抱住XD 位於麥當勞旁邊,小歡孩本來一直吵著要吃麥當勞,但是媽媽我想說平常大魚大肉大餐吃太多了! 真的有時候還是要讓身體清境、環保一下,吃些新鮮的蔬食、膳食纖維,對大人、小孩都很好, 加上媽媽我真的非常少煮飯,幾乎餐餐外食!吳老大都會唸我跟歡孩,青菜吃太少,所以堅持要吃全國食養健康素食 全國食養健康素食有打破我對一般素食餐廳的印象,乾淨明亮的裝潢,豐富健康的蔬食菜色 我一直以為素食都是素雞素鴨素火腿....,沒想到印入我眼簾 超級無敵豐盛的菜盤, 綠色、紅色、黃色、紫色好豐富的顏色,好多我喜歡的蔬菜,但是平常根本懶得準備、採買( 秋葵、蓮藕....) 舒適、乾淨的環境、 整潔的座位, 沒有一般自助餐的油煙味! 所有蔬果都是新鮮直送!其實現代人吃素已經並非宗教或是信仰,也並非真的吃素! 單純就是想多吃蔬食、多吃膳食纖維,養生、減少身體負擔 準備要夾菜時,發現門口旁邊一台很特別的纖米機!一整個引起了我的好奇心! 而且上面的米跟我們平常看到的白米完全不同,趁著店內客人不多,抓的店長瘋狂追問 纖米機上還寫著全球專利、現碾現吃 原來透過店長跟師傅的解答,台灣人偏愛米飯!但食安問題在台灣一直是非常嚴重又難以解決的問題! 現代人吃得太精緻,加工品吃得太多,身體負擔過重也讓健康出現不少問題, 『餐廳米食現碾計畫』 最近很熱門的一個網路話題,就是回歸讓消費者可以吃到最新鮮、最安全的食材 肉品要現切(不吃組合肉)、海鮮要現撈(不添加藥劑)、米要吃現 碾的(不加工精緻) 假米、毒米、混米等新聞事件,讓我發現原來連最單純的米都有可能造假、有毒,甚至添加一些加工成分 2015年纖米股份有限公司發起『米食現碾計畫』,嚴選台灣優良稻穀,搭配契約耕作方式、回饋實質利潤給農民 台灣新鮮好米,現碾現吃!現脫殼的米保水度比較高,沒有經過加工、精緻,是最原始天然的新鮮米, 完整的保留米香、安全健康又美味! 透過 『餐廳米食現碾計畫』,可以支持台灣優良農業發展,也給這些辛勞的農民最實質的支持 全國食養健康素食長庚店,希望可以提供消費者最健康、優質的食材,所以不計成本進了這台纖米機, 每天早上師傅親自現碾新鮮台灣好米,一次將一整天需要準備的白米飯量準備齊全,開始 現碾 第一次看到餐廳可以這麼公開透明的現碾新鮮台灣好米! 消費者可以親眼見證新鮮好米脫殼,真的是看了安心又放心 其實之前有聽過廚師朋友說他工作的餐廳廚房,打開米缸滿滿的米蟲, 就是要一直泡水洗米,洗非常多次將米蟲洗掉後,烹煮XD (聽完覺得爆噁心) 師傅將米一桶一桶倒入機器中,很快的新鮮的米就脫殼囉!!店長說纖米的保水度比一般的米高, 口感更好吃、飽滿Q彈,而且新鮮剛脫完殼,米飯本身還保留了豐富的胚芽成分, 營養價值比糙米飯的纖維更高、更有價值,這是一般精緻加工過後的米完全吃不出來的新鮮口感, 雖然成本高、保存度困難(因為新鮮沒加工,纖米不建議放超過一週)!但是看到消費者吃得新鮮、安心、健康 這就是他們全國食養健康素食的堅持、初衷 脫殼後的胚米殼都變成粉了!超特別的,纖米股份有限公司將原本笨重、體積龐大的傳統碾米機 結合自動化、雲端控制,創造出現碾新鮮的纖米機,纖米機直接提供新鮮稻穀,不需要加工、包裝, 大家都可以直接享受從農田新鮮採收下來的超優質米,不只吃得新鮮、健康,而且也支持農業發展! 創造雙贏的稻米新文化優勢 https://youtu.be/svevwF5Ra9Q 剛好遇到一早師傅現碾新鮮台灣好米,馬上錄影下來! 只要多10元,清粥、白飯、拾穀飯通通可以吃到飽 每日例湯、甜湯也可以無限取用 香噴噴的現碾新鮮台灣米!新鮮的米吃起來真的非常香,以前我總是跟吳老大說日本的飯超好吃! 在台灣我從來不吃飯,除非是炒飯!但是每次到日本旅行總是每餐都把飯吃光光, 本來不愛吃飯的我,到日本後變成了飯桶!沒想到 現碾的台灣米跟我在日本吃到的米飯口感大同小異,都非常飽滿、香Q, 原來米飯的好吃在於米質新鮮與否! 現碾的米飯, 充滿飯香又帶點稻穀香氣,保水度高,不乾澀 全國食養健康素食長庚店,連地瓜清粥都是使用現碾新鮮台灣好米,一般很多店家粥都是使用隔夜飯! 店內的菜色超級豐富,目測大約有70多種!可口、美味極了 甚至還推出米披薩!當然也是使用現碾新鮮台灣好米製作的創意料理囉! 店長說店內所有只要有米飯的菜色,都是使用現碾新鮮台灣好米 養生雞湯,一碗30元!冬天來上一碗,補身體補元氣, 暖和身體 沒想到居然還有麻辣臭豆腐!真是太讚了,麻麻辣辣的口感相當過癮 光是蛋料理,就可以變化出多種菜色,任君挑選呢 蒸的蔬食、玉米、豆類,非常健康 沒想到還有壽司呢,豆皮壽司的米飯沾上醋醬超飽滿多汁,配上豆皮甜甜的口感,超好吃 全國食養健康素食長庚店,環境舒適、衛生,菜色種類豐富多變化、美味,食材新鮮! 沒想到素食可以變化出那麼多料理,低鹽、低油, 最棒的就是現碾新鮮台灣好米,我一共吃了兩碗XD,香甜飽滿超Q,真的非常美味! 而且透過 『米食現碾計畫』,不僅全家吃得健康、安心,又可以最實際的幫助到辛勞的農民,還可以推廣台灣米文化 對了!每週一是無肉日,所以每週一到 全國食養健康素食用餐,還可以打九折唷
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分享 金錢
stlitwn 2015-5-26 19:32
以前有一個老板,跟我們説, ,意思是汲汲營營求財富,是徒勞無功。但如果機運來了,您想不要,都難。 有一次私下聊天,他説不要給員工一下致富。他們就不會安於工作。後來股票上市,真的獲益,但因是逐年配股,員工也沒有立即辭去工作的現象。但也因工作壓力過大,影響了不少員工的健康與家庭。甚至我直屬老板英年早逝。過不久,不少主管都因生涯規劃,退休了。 年輕時,用盡一切換取金錢 年老時、用盡一切換取健康。 不甚唏噓
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分享 「一天一蘋果,醫生遠離我。」
eric1441 2015-4-5 16:33
「一天一蘋果,醫生遠離我。」這句經典名言,最近被「打臉」。根據《美聯社》報導,常吃蘋果和少吃蘋果的民眾,看病次數其實大同小異。專家表示,並不是蘋 徵信社 果對健康沒幫助,而是要攝取均衡的食物,才能真正達到預防疾病的功效。刊登於最新一期《美國醫學會雜誌》研究指出,常吃蘋果的人和不愛吃蘋果的人 徵信社 相比,前者看醫生的次數少於後者。可是,當研究者考慮到體重、種族、教育和其它可能影響看病次數的因素後,差異就減少了。原因是,能夠常常吃到蘋果的人, 徵信社 通常教育程度比較高,同時也比較少抽菸,且有足夠的金錢購買水果,身體自然比較健康。蘋果具有豐富的維他命C,而一顆中等大小的蘋果具有約100 徵信社 卡,並提供一天所需的20%纖維量。此外,蘋果還含有微量的維他命A、鈣和鐵,仍是相當營養的水果。這也是為什麼從18世紀開始,就存在這句經典名言。而 徵信社 上述最新研究則是提醒民眾不要迷信傳言,美國北卡羅萊大學營養研究機構執行長Steven Zeisel博士表示,建立均衡的飲食習慣才是王道。 徵信社 不過,去年底加拿大阿爾伯塔大學的研究就已經發現,對運動量大的人而言,每天如果只攝取一顆蘋果,蘋果內的維他命C含量其實並不足以降低罹患疾病的風險 好站分享 合法徵信社 徵信社價格 徵信社工作 徵信社公會 徵信社推薦 徵信社尋人
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分享 臉部的十個信號 提示:妳該排毒了
熱度 1 shaobo520 2015-3-9 02:18
【華人健康網資料來源/39健康網】女孩子都希望自己的肌膚能夠白白淨淨嫩嫩的,可是環境的污染加上不規律的飲食,讓很多人肌膚出現問題。其實肌膚問題在出現之前,會給我們很多信號,注意到,早預防就能避免。 1、臉色: 臉色過於蒼白,顯示飲食中缺乏葉酸、鐵質及維他命B12。女性臉色不好主要是由於失血性貧血造成,月經不規律、經量過大是普遍的原因。 2、前額: 前額出現痘斑,是肝臟裡含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免用太多的酒精。 中醫以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通曉肝氣,發揮很好的疏肝、解鬱、緩解心情效果,屬於協助肝臟排毒的食物。中醫專家引薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁,或是青檸檬水,直接飲用就好。 3、太陽穴: 太陽穴附近出現小粉刺,顯示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞,需要趕緊行體內大掃除。 4、眼睛周圍: 眼睛四周圍乾澀,或是出現像乾燥地表的裂紋,顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。 5、臉頰: 老煙槍的臉頰容易出現浮腫,並出現清晰的微血管紋路,這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的決方法就是戒菸! 6、嘴角: 嘴角出現細微的皺紋,表示你要多多補充鐵質了! 7、嘴唇: 冬天特別乾冷,嘴唇出現乾燥、脫皮、剝裂現象的身體告訴你缺乏維他命B群,需要加以補充一番。 正常人的嘴唇紅潤,乾濕適度,潤滑有光,如果身體有問題,嘴唇會及時給你信號! 8、下顎: 每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子,這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係,可以身體按摩或是淋巴引流改善。 9、眼睛下方: 眼睛下方與腎臟有直接關係,當出現黑眼圈、眼袋及浮腫現象時,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要節制這類飲料,同時多喝開水。 早上起來,如果發現自己眼圈發黑,臉色晦暗,表明腎臟負擔太重了。 10、鼻子兩側: 鼻子兩側出現黑頭粉刺,輕微乾燥脫皮現象,表示血液循環不良,可以適度地進行按摩,加強這部分皮膚的血液循環。或是適量補充鋅,維他命B2及B6,對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩有大的幫助。 鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色,可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過多。
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分享 水波蛋(不用加醋),瞬間讓泡麵升級了!
熱度 2 donna6886 2014-10-20 04:58
作水波蛋其實非常非常非常簡單 有多簡單呢.... 就是非常簡單啦 作水波蛋只有兩個要訣 1.那就是蛋一定要是新鮮的 越新鮮越容易成功 因為新鮮的生蛋,那個蛋白很緊實 作出來的蛋包會是很漂亮的 不新鮮的蛋也是可以作啦 只是蛋白的部分就不會凝固的那麼漂亮 也沒有那麼多蛋白 2. 水不要滾,水溫不能太高 如果把蛋給投入滾水中,那當場就成了蛋花湯了 所以煮好水以後,要讓水溫降下來 降到80度就可以 沒有溫度計的朋友可以用目試法來決定 水面的感覺有些波紋狀,那就是約70度 如果水有許多小氣泡,開始冒出,那溫度就是80度 氣泡本身也會愈見鼓大,氣泡破出水面的頻率提高,那就是90度了 可能很快要要沸騰了,這時候要記得把鍋子遠離火源,讓他降溫 掌握好這個要訣,煮蛋的時間不要超過四分鐘,那就是完美的水波蛋 在來復習一次: 不用加醋,也不需要攪拌水。 (我個人很討厭加醋的作法,因為蛋白容易煮的太硬) 準備好新鮮的蛋先把蛋打破,放在容器理,接著慢慢投入一鍋80度的熱水中 (鍋中的水起碼要蓋過蛋,不需要滿鍋的水,但也不能太少) 注意水溫,別讓他滾 三四分鐘後,就搞定了!! 如果要形狀更完美,可以先用篩子把多餘的生蛋蛋液給篩掉 只留下形狀完整堅實的蛋黃和蛋白,用這樣的蛋下去煮 (我自己在家裡吃,就會省掉這個手續) 水波蛋可以作甚麼? 他可以加在傻瓜乾麵裡(烏醋, 醬油, 糖 和辣椒醬) 他可以放在義大利麵或泡麵上,平民料裡瞬間升級 講究點的也可以和荷蘭醬與蘆筍一起吃 幾乎是百搭!! 另一個我家很常吃的作法是 放在土司上,切酪梨和番茄,幾滴橄欖油,黑楜椒和鹽巴(喜歡吃辣的還可以切一點點紅辣椒) 早餐這樣吃,健康又營養!!
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分享 五辛素番茄紅燒湯
donna6886 2014-10-20 04:32
男友吃健康五辛素,所以我大多作菜也都是作素的 有吃五辛的,作起菜來還滿好發揮的 這個紅燒番茄湯就是一例,而且我覺得比葷食的紅燒牛肉湯還要好吃 在秋冬吃這個暖暖身子,真是在好也不過了 以下的材料可以煮成一大鍋 醬類: 豆瓣醬一大匙,辣豆瓣醬一大匙,味淋(或砂糖)一大匙,醬油四大匙。 蔬菜: 洋蔥一顆,蔥(但我常忘了放),薑兩三片,八角,番茄三四顆,紅蘿蔔兩條,喜歡的話也可以在來一點白蘿蔔。 如果有可以買的到素肉塊的也可以加,因為我這裡買不到這種東西,所以省略 作法 作這個非常簡單,就是先把所有醬類用油給炸過 如果醬類沒有先炸過,那會有一股生生的醬味 所以要先用熱油鍋先炸過來處理。 接著下洋蔥,番茄, 薑片, 八角下去炒。 洋蔥番茄炒軟後, 加水將其他材料一起煮 約煮約半小時就可以了 最後調味上再用鹽和糖調味,番茄不夠酸的在加醋。 這一鍋湯可以當湯餃的湯,也可以當成湯麵。 我們的獨門吃法是: 沾麵包!! 因為我們吃這個,常常都是沾麵包的,所以我有時會加入馬鈴薯和一點匈牙利辣椒粉(拜託匈牙利的朋友買的) 吃起來就是匈牙利辣椒牛肉湯(goulash)的感覺。 但我匈牙利的朋友吐槽過說: 這根本就不是!!! 哈哈哈 我自以為嘛~ 創意料理~創意料理,中西合併? :P
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分享 同工不同酬,只因你來自窮國
熱度 5 donna6886 2014-10-6 06:11
好友剛結束她在郵輪上的工作,抽空和我來個喝咖啡聊是非。 我們談到最近我即將上任的中東工作和她的工作經驗。 我在找中東工作的過程當中,看到許多徵人廣告,尤其是基層工作等級的(不要求任何特殊技能工作)。標題上特別打"菲律賓"或"印尼"人only,然後進去一看,發現薪資條件差的不得了。例如說簽約一次要簽三年,供住但是是三人擠一間,月薪不到台幣一萬,伙食只有補貼很少的金額,無牙醫的健康保險。 朋友說她在郵輪上看到的情況也是如此,菲律賓人不管念多好的當地大學,薪資就是那麼低,工作條件就是如此嚴苛。朋友服務於六星級的郵輪,她舉例一位在擔任跑堂的菲律賓人(連服務生都不算,無權分小費和點餐),他是在菲律賓大學念的是商科,在船上月薪三萬不到 (一般同職位薪水大約會是台幣七八萬),天天工作12小時,零休假日,一次簽約九個月(該公司對其他國籍者的簽約是三個月),住宿艙房是三人擠一間(其他國籍 是兩人一間,主管級單人間)。 驚訝嗎? 這個正在世界上的每個角落發生著。在許多國家,這個就是現實。來自國力弱的移工們 的悲慘故事多不勝數,我有時會想,如果台灣在這樣空轉下去,會不會哪一天這些悲慘的遭遇也會輪到我們的頭上? 想到這裡不禁心下一陣惶恐。
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分享 正宗義式蘆筍燉飯 健康奶蛋素(Asparagus Risotto)
熱度 1 donna6886 2014-10-3 10:15
正宗義式蘆筍燉飯 健康奶蛋素(Asparagus Risotto)
我以前的室友是個義大利女生,來自佛羅倫斯,家裡經營酒莊。拜她之賜,和她同住期間喝了她不少紅酒,和她家自己壓榨的橄欖油。據她說是鄰居一起來幫忙採收橄欖,然後一起送去有器具的朋友家來榨油。接著分送給鄰居親友。 除了跟著她喝了不少酒以外,她還教我作新鮮的義大利麵麵條,和這個義式燉飯。其實作起來很簡單啦,保證大家自己作過一次以後,就在也瞧不上許多平價餐館的燉飯了。 在歐洲作這種料裡,價錢是非常便宜的,可是在台灣作的話可能價格上會高一點 正文開始 (抱歉,這個食譜我真的不知道份量,整個作的很隨意...請大家見諒) 材料:  義大利圓米( Carnaroli or Arborio) : 很不建議用其他米來代替。當然啦,如果你技術好的話,用台灣米也行。 因為義大利圓米除了個頭大以外,澱粉含量也比較高,煮的時候很容易就能煮的稠稠但米心還是有點嚼勁,而米的形狀還是保持一樣不會破。 我用日本米作過一次,效果就沒那麼好,煮的稠了但是米太軟,型狀都破了;可能是我技術不好的關係啦...,總之,用義大利圓米我覺得操作上會比較容易。 蔬菜或雞湯高湯(可用水代替):我家會準備一些蔬菜熬的高湯,方便作菜用,材料有芹菜,紅蘿蔔,洋蔥...等等。 如果家裡甚麼都沒有,那麼用水也可以 ;我覺得用了高湯,吃起來就是會有一種很隱約的甜味和高級感。專業不專業就是在這個時候分出高下。 白酒:隨便哪個牌子的都可以 帕瑪森起司,蘆筍 , 洋蔥,橄欖油,無鹽奶油,大蒜 作法 : 料和米分開操作 1. 煮水,將蘆筍切段後下去水煮後撈起備用。注意蘆筍不要煮的太老,不然等一下混進飯裡煮時會太軟。煮的蘆筍水不要丟掉,可以混一部分在蔬菜高湯裡,或是直接用這個蘆筍水來作燉飯。讓飯更有蘆筍味道 2. 洋蔥切成細丁狀下鍋炒到透明。切這個很簡單,有空我在來跟大家分享快速切丁而且不會流淚的方法。 3.洋蔥炒完後,下一些橄欖油,之後下生米下去拌炒。不用洗米,直接下鍋!份量的話,就將手掌凹成勺狀的,兩個手掌勺就等於一人份(以作前菜論)。 4.不需要炒太久,約兩三分鐘,白米感覺有沾些油份就可以;記得不要炒得太大力,以免米破裂。接著開稍微大火一點下一些白酒下去(份量我超隨意的...拍謝沒有算),讓他煮個一下下收乾(真的就一下下)。 5.分次加入 熱的 高湯或蘆筍水。通常一次兩三大勺這樣加入。等到米收滿湯汁,再加高湯或蘆筍水(或水)。 注意:不要離開鍋子去作別的事情,作燉飯還滿需要專心的。 6.大約來回多次的加水燉煮後(約三四次),米呈半熟時,加入切段的蘆筍。如果是要講究點的,就保留蒂頭不要加入,等到最後再裝盤當裝飾。(這裡開始就滿需要攪拌多一點) 7.繼續分次加入高湯或水,此時應該煮了有10多分鐘左右,這時可以加入奶油和一兩瓣切碎的蒜末增風味(不是必要)。 8.最後關鍵,燉飯的水分控制,最後下帕瑪森起司。 因為怕馬森起司會收汁,所以我會作的稍微濕一點,再下帕瑪森起司讓他收汁。而且米煮好後,還會在吸一些水分,通常我會讓整鍋米蓋上蓋子,去悶個五分鐘,如果太乾了,再用些許高湯或水來調整。 燉飯就是要creamy,很濃郁的,每顆飯粒應該被醬汁給包住,但卻沒有太多水分再盤底。 9 試味道下調味料(鹽和黑楜椒),如果用了帕瑪森起司,那鹽就不需要下太多。 整個過程大約半小時不到,我覺得不算太困難,唯一的難度是掌握那個濃稠度。 噢話說,蘆筍和帕瑪森起司,他們兩個真是天作之合,靈魂伴侶,味道合在一起真是太美味了。 圖片是來自一個我有收看的部落格The porky gourmmand 示範的燉飯 就是這種濃稠度,醬汁包著米,但是沒有多餘水分再盤底! 就是這個感覺!! 如果太乾的話就不對了,太濕的話就整盤糊糊的,我個人很不愛。 圖片來源:http://arapleting.com/porkygourmand/2009/07/crazy-about-lemon-thyme/
個人分類: 吃吧。噢耶|179 次閱讀|2 個評論
分享 人生的五大投資
熱度 1 安東尼168669 2014-7-28 19:16
人生最大的投資,不是房子,不是股票,是人 跟什麼人交往,跟隨什麼人,交什麼樣的朋友,其實就是你投資什麼人,而這,是對人生影響最大的。錢不會給人機會,房子也不會,只有人會給人機會,當人需要幫助的時候,只有人會幫人。 人生第二大的投資,是時間。 每個人每天都只有 24 個小時,你拿這 24 小時做了什麼,是你第二大的投資,你投資給了思考未來,還是投資給韓劇,還是投資給和人交往,自然會有不同的回報。朋友,用你的月收入除以 30 天再除以 24 小時,你就知道現在你在財富上的每小時的價值。這是時間對你財富的回報。 人生第三大的投資,是健康。 心靈和身體的健康和諧統一。身體是你一生的載體,想想看,船漏瞭如何在海上快速行使呢?心靈的健康是正確處理複雜世界的基礎。想想看,如果沒有一個好的舵手掌握方向,再好的船隻也易闖礁。 人生第四大的投資,是選對行業跟對人。 俗話說男怕入錯行,其實現在的社會,男女都怕入錯行,這種錯誤是對上帝慷慨贈與的時間、身體、心靈的最大殺戮,深到生活每個細節中。選對行業沒有跟對領導人,也是一種嘆息吧。箇中滋味只有自己去體會。 人生第五大的投資,是選對伴侶。 人是群居動物,必定存在於各種社會關係中。而伴侶是最近的關係,好的伴侶是相互協助發展的。是對瑣事大事化小,小事化了的人。是心靈的港灣,是人生的加油 站。也是風花雪月的美景畫面。不是製造無中生有的矛盾的。選對怎樣的伴侶就會過上怎樣的大半生。這種選擇也一樣會深入到生活的每個細節中。
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分享 安安 我是新手 祝大家身體健康
tom234135 2014-5-13 17:29
我是新手喔,安安
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分享 成長
9999801 2014-4-18 19:14
年初回了趟故鄉,見了很多人。如梭的歲月,刻印著大家日漸滄桑的臉。欣慰的是,在一起的朋友們,現在都過得不錯,身體健康,家庭美滿。懷想起曾經的歲月,年少時的童真,嘴角便會不由自主的微微上揚,此刻的臉上只有著微笑。那時的我們,是多麼的年輕,充滿了童趣和天真
個人分類: 故鄉|206 次閱讀|0 個評論
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粉兒小嫩 2013-10-15 17:47
看透... 平靜... 願你平安健康~
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分享 正確喝水有益健康 別等口渴再喝水(轉載)
gw40269 2013-9-21 11:34
每個人都會喝水,但是要喝得對喝得正確,才能喝出健康。專家說,別等口渴再喝水,以及在餐前一小時喝水,是對健康很有幫助的作法。 專家指出,人們常常以渴不渴來判斷是否缺水,但實際上這並不合理。因為口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時,中樞神經發出的要求補水信號。口渴才喝水,等於泥土龜裂再澆水,並不利身體健康。 此外,早上起床補充水份好處很多。不僅可補充身體代謝失去的水分、還可有效預防心腦血管疾病的發生。長期保持這一習慣,還能發揮濕潤腸道、防治便秘的功效。 專家也建議在早、中、晚三餐前約一小時,喝一定量的水。因為食物消化要靠消化液來完成,這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水,水在胃內只停留2到3分鐘就會進入小腸並被吸收進血液,約一小時就可補充到全身組織細胞。餐前喝水有增加食慾、幫助消化、促進吸收的作用。 另外,空腹時最好喝溫開水,避免刺激胃黏膜。而進餐時喝一定量的湯水,有助於食物溶解和在胃內的初步消化。
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分享 母親節~祝天下的媽媽們都能健康又美麗!!
熱度 7 JLuis 2013-5-11 21:57
祝天下的媽媽們母親節快樂! J貓咪我雖然要母親節過後才能回家 但是滿滿的心意已經在電話裡充分的傳達囉~~ 禮物不重要、卡片不重要,最重要的是能回家跟媽媽擁抱 心中的這份溫暖,一直都在!!
個人分類: 生活大小事|236 次閱讀|2 個評論
分享 要身體健康
long1083 2013-5-9 02:15
希望三點前去睡
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分享 「人生不是得到…就是學到」
熱度 2 jeff5566 2012-10-11 22:17
「人生不是得到…就是學到」 我喜歡這句話,很健康的人生觀: 你不是得到一份圓滿的因緣;就是學到怎樣更靠近幸福。 你不是得到勝利;就是學到如何避免失敗。 你不是得到最終自己想要的結果;就是學到…世事總不會盡如人意。
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分享 轉發 老是悔恨過去 傷健康易早死
qt0188 2012-3-30 16:11
轉發中國時報 一項最新 研究 顯示,執著於過去,充滿懊悔憤怒,不但使人無法享受每一天的生活,更容易使人生病,甚至早死。 根據 西班牙格納達大學 的一項研究調查指出,對過去充滿憤怒和悔恨的人,健康通常比一般人差。 報告同時建議,過度關切未來的人,雖不致如同陷在過去中,傷害身體健康,卻也足以使人忘卻活在當下、把握眼前擁有的快樂。 根據這項研究,最快樂、最健康的人,是知道如何從過去取得經驗、找時間計畫未來,但卻真正懂得並享受當前的人。 這項研究公布在本期的PLos ONE月刊中,參與這項研究的克里絲汀歐納多指出,研究觀察了五十名男女,發現對自己的過去感到負面的人受到的傷害最大,這些人通常對現況也較悲觀。 此外,研究還發現,老是抱怨自己健康有問題的人,在未來卅年的死亡機率,是那些相信自己具有活力,仍可捲起袖子來幹活者的三倍。英國心理專家建議政府在強調如何衡量和創造國民快樂指數同時,也應加強宣導心理平衡的重要性。
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分享 雲端健康管理平台 遠端全時替健康把關
julio 2012-3-29 16:04
http://apple.fasobook.com.tw/detial.php?news_id=521 科技業者過勞的現象時有所聞,為了解決此一問題,工研院特別和中華電信合作,推出「雲端健康管理平台服務」,透過雲端技術,將個人健檢擴大為健康管理服務,讓工作忙碌的現代人能活得健康。(閻大富報導) 一般人在傳統健檢結束後,通常缺乏後續的追蹤管理,特別是工作忙碌的科技人,更是沒時間關心自己的健康。工研院和中華電信合作推出的這套「雲端健康管理平台」,結合了醫療體系健康管理師的專業諮詢,以及雲端資料儲存與運算優勢,為企業員工提供365天無間隙的健康管理和風險評估。 負責開發系統的工研院洪仲箴副組長說, 『透過這個風險評估的系統,就可以做健康族群的分類,我如果是高血壓族群,就有一套健康改善計畫,看那個部分有問題,健康管理師就會提出改善的方法。』 洪仲箴表示,這套系統不但可節省醫院、企業主的成本,還能提高7倍的人力效益,每天不到10塊錢,就能擁有完善的健康管理,目前有多家大型企業和醫院都有興趣參與。
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