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分享 57種排毒食物，幫你輕鬆排毒，美麗健康！: 國中題庫 2016-2-1 15:39; 引導語：這是一個“排毒”的時代，不知從什麼時候開始，我們的身體突然中“毒”了，那麼，我們該怎麼辦才好呢，小編給大家帶來了日常生活中57種排毒食物，幫你輕鬆排毒，美麗健康！更多文集詳情http://dbt168.com 　一、飲品類 1、水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。(每天八杯水，可要保證哦！) 2、排毒茶：有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據說還不錯。 3、大麥若葉青汁：這是從日本、臺灣地區流行起來的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，我也跟風試過，從XXXX買的，效果不錯，值得推薦！ 4、蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。此法我長年使用。 5、檸檬水：既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。 6、紅糖水：千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知 7、牛奶：含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成?的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 8、羅漢果茶：一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等於零。 9、菊花茶：由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。推薦！ 10、普洱茶：普洱茶是消除多餘脂肪的高手，而且溫和，對胃不刺激。象我這樣有胃病的人首選就是普洱茶。 11、艾蒿茶：在浮腫的日子裏，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的幹將。 12、烏龍茶：宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，利尿解毒。 13、枸杞茶：枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。二、粗糧類： 1、糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。 2、地瓜：纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。 3、燕麥：滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。 4、薏仁：可促進體內血液迴圈、發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。 5、小米：不含麩質，不刺激腸道壁，屬於比較溫和的纖維質，容易消化，適合搭配排毒餐食用。 6、紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。 7、綠豆：有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。 8、黃豆：食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。 9、玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。　三、水果類 1、荔枝：可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。 2、無花果：含有機酸和多種?，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。 3、櫻桃：很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。 4、蘋果：半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。 5、草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。 6、香蕉：清除體內垃圾，而且幾乎含有所有的維他命和礦物質，易於消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。 7、葡萄：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。　四、蔬菜類 1、苦瓜：《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。 2、木瓜：性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白?、脂肪?等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。 3、絲瓜：甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。 4、胡蘿蔔：素有“小人參”之稱，有養血排毒、健脾和胃的功效。與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度。 5、薑：有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。 6、菠菜：《本草求真》記：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，鹹宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱。” 7、芹菜：含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒。 8、大蒜：特殊成分可以降低體內鉛的濃度。 9、山藥：可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁飲用，有健胃整腸的功能。 10、白蘿蔔：很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，適合生食。 11、山茼蒿：含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。 12、地瓜葉：纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。 13、蘿蔔葉：含有豐富的維生素和纖維質，有促進食欲、活躍腸道的作用，也能改善便秘。 14、洋蔥：含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。 15、圓白菜：不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素u。　五、其他植物類 1、蘆薈：既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性。能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。 2、牛蒡：可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。 3、蘆筍：含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。 4、蓮藕：利尿作用，能促進體內廢物快速排出以此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。 5、菊花：有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 6、芝麻：含有氨基酸、食物纖維和礦物質和維生素b,促進排便。六、其他動物類 1、豬血：血漿蛋白被消化液中的?分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。七、菌類食品 1、銀耳：古書記載，銀耳“益氣不饑，輕身強志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 2、黑木耳：植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。 3、冬菇：可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。　八、海產品 1、海帶：是理想的排毒養顏食物具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排出， 2、魚：是一種高蛋白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 3、紫菜：含豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進腸胃運動。　九、輔助治療 1、水療：可利用蒸汽浴發汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統。也可以通過用冷熱水交替淋浴來促進皮膚排毒。 2、按摩：按摩背部淋巴腺，有助排毒，但屬於被動式排毒。 3、有氧運動：運動通過改善組織用氧和排除廢物，以運動這種主動方式的出汗來排除廢棄物，堅持每天30分鐘，每週3次以上有氧運動是最好的。 4、瑜珈：瑜珈是一種溫和的運動方式，能幫助廢物的排泄。 5、經絡排毒開背術：配合使用美體芳香精油，以促進血液迴圈，活絡筋骨、調節情緒、舒解精神壓力、鎮靜放鬆、消除疲勞、幫助睡眠。 6、香薰：能幫助排走身體多餘水份及廢物，減少體內毒素之積聚，能夠達到纖體、減肥、消水腫的功效。編後語：排毒，對於人體來說是非常重要的，若膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。所以呢，對於毒素，我們一定要及時排出。使用食物排毒法，是一種很健康的排毒法哦！; 個人分類: 文集|5 次閱讀|0 個評論

分享人生要放下: ccyo 2015-12-3 18:24; 人生要放下頭腦要放空口氣要放柔肩膀要放柔心門要放開腰部要放軟脚步要放慢願你時時刻刻都平安 !健康!事事都能順心.... 懂得『珍惜、知足、感恩』，就擁有了生命滴光彩【在我的內心裏，有著一份感覺.感動與感恩之情，在此時此刻腦海裡出現著你的影像，讓我也想要和你一起分享這一篇文章，因為你是我的朋友。】 ❤ 希望你都很好，記得你的微笑！｡◕‿◕｡ () () ( "." )..大家都要幸福喔 ♥ (")_(")...天天都要快樂喔 ♥ ♪ ☆ ♫ ★滿滿的祝福送給你☆.﹒☆°‧° ★∴°☆﹒°‧° ★﹒∴☆ *•.¸¸.•*♡*•.¸¸.•*♡*• .¸¸.•*♡*•.¸¸.•*♡*•.¸¸.•*♡*•.¸¸.•*♡*• .¸¸.•*♡*•.¸¸.•*♡*•.¸ 人生的~十個不要等待一、不要等到想要得到愛時--才學會付出人生就像戲，在等待中錯過了美麗。正如歌中所唱：該出手時就出手。因為幸福就在你身邊。當你逾時付出時，愛已從你身邊輕輕劃過，留下的是悔恨、遺憾。二、不要等到孤單時--才想念起你的朋友什麼是朋友？真正的朋友永遠不會離棄你。人生得一知己足矣，孤獨時、彷徨時，朋友是你最忠實的聽眾，他們沒有怨言，他們有的只是一顆包容的心。三、不要等到有了職位時--才去努力工作有人一生都在等如意的工作，待到白髮之時方誨自己執著等待。因為世界真的很精彩，只要你肯努力，處處都有你滿意的工作。四、不要等到失敗時--才記起他人的忠告忠言逆耳利於行，良藥苦口利於病。世人往往善於聽信讒言，因為讒言總是美麗的，而忘了這句古話。待到自己失敗時，一切如過眼雲煙，煙消雲散。五、不要等到生病時--才意識到生命脆弱生命真的很脆弱，一隻螞蟻可能死在你的腳下，只不過你沒有覺察。可能你在生命的邊緣徘徊，為什麼不珍惜自己的生命？六、不要等到分離時--才後悔沒有珍惜感情為什麼總是離別後才懂得珍惜，因為人無完人，金無足赤。擁有一顆寬容的心，善待別人就等於善待自己。七、不要等到有人讚賞你時--才相信自己每個人都有自己的優點和長處，自信有時也是成功的鑰匙。要等到別人的讚賞，恐怕已太遲了，因為生命屬於你的只有一次，沒有循環，沒有往復。八、不要等到別人指出--才知道自己錯了其實，勇於承認錯誤並沒有人嘲笑你，反而得到別人的尊重。因為每個人都有錯誤，只不過有的人善於掩飾自己的錯誤，有的人勇於承認罷了。九、不要等到腰纏萬貫--才準備幫助窮人助人為樂永遠是一種美德，待到腰纏萬貫之時，你不一定會感到快樂，因為你的施捨別人不一定接受。十、不要等到臨死時--才發現要熱愛生活生活真的很精彩，為什麼要遊戲人生。人生就像一條長河，永遠沒有盡頭，沒有止境。並不因為你的生老病死而改變。熱愛生活就等於熱愛自己。因為生命總要劃上一個圓滿的句號。懂得知足的人找到---《快樂》懂得放下的人找到---《自在》懂得珍惜的人找到---《幸福》懂得放心的人找到---《輕鬆》懂得遺忘的人找到---《自由》懂得關懷的人找到---《朋友》; 464 次閱讀|0 個評論

分享『林口超好吃素食』全國食養健康素食。素食自助餐 X 加10元,現碾新鮮台灣好米（纖米） ...: benggda 2015-11-20 14:28; 位於林口長庚附近的全國食養健康素食,每到用餐時間總是整間都是滿滿的人潮！現在人其實對於養生、蔬食的觀念越來越重視,創立十多年的全國食養健康素食其實是許多素食、蔬食愛好者的最愛走進一看滿滿豐盛的菜餚,以天然的食材,少油少鹽少味精,強調健康、美味！讓我覺得最特別的是店內有一台纖米機, 每天現碾新鮮的台灣好米,吃起來特別香甜、Q彈, 營養豐富又有價值,只要加10元就可以無限享用新鮮現碾的香Q米、地瓜粥, 以及十穀飯、甜湯、每日例湯、麥茶....,不但吃得健康又美味！全國食養健康素食（長庚店） 03-3975500 桃園縣龜山鄉復興一路150號門口可愛的公仔！小歡孩馬上衝上去抱住XD 位於麥當勞旁邊,小歡孩本來一直吵著要吃麥當勞,但是媽媽我想說平常大魚大肉大餐吃太多了！真的有時候還是要讓身體清境、環保一下,吃些新鮮的蔬食、膳食纖維,對大人、小孩都很好, 加上媽媽我真的非常少煮飯,幾乎餐餐外食!吳老大都會唸我跟歡孩,青菜吃太少,所以堅持要吃全國食養健康素食全國食養健康素食有打破我對一般素食餐廳的印象,乾淨明亮的裝潢,豐富健康的蔬食菜色我一直以為素食都是素雞素鴨素火腿....,沒想到印入我眼簾超級無敵豐盛的菜盤, 綠色、紅色、黃色、紫色好豐富的顏色,好多我喜歡的蔬菜,但是平常根本懶得準備、採買（秋葵、蓮藕....）舒適、乾淨的環境、整潔的座位, 沒有一般自助餐的油煙味！所有蔬果都是新鮮直送！其實現代人吃素已經並非宗教或是信仰,也並非真的吃素！單純就是想多吃蔬食、多吃膳食纖維,養生、減少身體負擔準備要夾菜時,發現門口旁邊一台很特別的纖米機！一整個引起了我的好奇心！而且上面的米跟我們平常看到的白米完全不同,趁著店內客人不多,抓的店長瘋狂追問纖米機上還寫著全球專利、現碾現吃原來透過店長跟師傅的解答,台灣人偏愛米飯！但食安問題在台灣一直是非常嚴重又難以解決的問題！現代人吃得太精緻,加工品吃得太多,身體負擔過重也讓健康出現不少問題, 『餐廳米食現碾計畫』最近很熱門的一個網路話題,就是回歸讓消費者可以吃到最新鮮、最安全的食材肉品要現切（不吃組合肉）、海鮮要現撈（不添加藥劑）、米要吃現碾的（不加工精緻）假米、毒米、混米等新聞事件,讓我發現原來連最單純的米都有可能造假、有毒,甚至添加一些加工成分 2015年纖米股份有限公司發起『米食現碾計畫』,嚴選台灣優良稻穀,搭配契約耕作方式、回饋實質利潤給農民台灣新鮮好米,現碾現吃!現脫殼的米保水度比較高,沒有經過加工、精緻,是最原始天然的新鮮米, 完整的保留米香、安全健康又美味！透過『餐廳米食現碾計畫』,可以支持台灣優良農業發展,也給這些辛勞的農民最實質的支持全國食養健康素食長庚店,希望可以提供消費者最健康、優質的食材,所以不計成本進了這台纖米機, 每天早上師傅親自現碾新鮮台灣好米,一次將一整天需要準備的白米飯量準備齊全,開始現碾第一次看到餐廳可以這麼公開透明的現碾新鮮台灣好米！消費者可以親眼見證新鮮好米脫殼,真的是看了安心又放心其實之前有聽過廚師朋友說他工作的餐廳廚房,打開米缸滿滿的米蟲, 就是要一直泡水洗米,洗非常多次將米蟲洗掉後,烹煮XD (聽完覺得爆噁心）師傅將米一桶一桶倒入機器中,很快的新鮮的米就脫殼囉！！店長說纖米的保水度比一般的米高, 口感更好吃、飽滿Q彈,而且新鮮剛脫完殼,米飯本身還保留了豐富的胚芽成分, 營養價值比糙米飯的纖維更高、更有價值,這是一般精緻加工過後的米完全吃不出來的新鮮口感, 雖然成本高、保存度困難（因為新鮮沒加工,纖米不建議放超過一週）！但是看到消費者吃得新鮮、安心、健康這就是他們全國食養健康素食的堅持、初衷脫殼後的胚米殼都變成粉了！超特別的,纖米股份有限公司將原本笨重、體積龐大的傳統碾米機結合自動化、雲端控制,創造出現碾新鮮的纖米機,纖米機直接提供新鮮稻穀,不需要加工、包裝, 大家都可以直接享受從農田新鮮採收下來的超優質米,不只吃得新鮮、健康,而且也支持農業發展！創造雙贏的稻米新文化優勢 https://youtu.be/svevwF5Ra9Q 剛好遇到一早師傅現碾新鮮台灣好米,馬上錄影下來！只要多10元,清粥、白飯、拾穀飯通通可以吃到飽每日例湯、甜湯也可以無限取用香噴噴的現碾新鮮台灣米!新鮮的米吃起來真的非常香,以前我總是跟吳老大說日本的飯超好吃！在台灣我從來不吃飯,除非是炒飯！但是每次到日本旅行總是每餐都把飯吃光光, 本來不愛吃飯的我,到日本後變成了飯桶！沒想到現碾的台灣米跟我在日本吃到的米飯口感大同小異,都非常飽滿、香Q, 原來米飯的好吃在於米質新鮮與否！現碾的米飯, 充滿飯香又帶點稻穀香氣,保水度高,不乾澀全國食養健康素食長庚店,連地瓜清粥都是使用現碾新鮮台灣好米,一般很多店家粥都是使用隔夜飯！店內的菜色超級豐富,目測大約有70多種！可口、美味極了甚至還推出米披薩！當然也是使用現碾新鮮台灣好米製作的創意料理囉！店長說店內所有只要有米飯的菜色,都是使用現碾新鮮台灣好米養生雞湯,一碗30元！冬天來上一碗,補身體補元氣, 暖和身體沒想到居然還有麻辣臭豆腐！真是太讚了,麻麻辣辣的口感相當過癮光是蛋料理,就可以變化出多種菜色,任君挑選呢蒸的蔬食、玉米、豆類,非常健康沒想到還有壽司呢,豆皮壽司的米飯沾上醋醬超飽滿多汁,配上豆皮甜甜的口感,超好吃全國食養健康素食長庚店,環境舒適、衛生,菜色種類豐富多變化、美味,食材新鮮！沒想到素食可以變化出那麼多料理,低鹽、低油, 最棒的就是現碾新鮮台灣好米,我一共吃了兩碗XD,香甜飽滿超Q,真的非常美味！而且透過『米食現碾計畫』,不僅全家吃得健康、安心,又可以最實際的幫助到辛勞的農民,還可以推廣台灣米文化對了！每週一是無肉日,所以每週一到全國食養健康素食用餐,還可以打九折唷; 0 個評論

分享金錢: stlitwn 2015-5-26 19:32; 以前有一個老板，跟我們説，，意思是汲汲營營求財富，是徒勞無功。但如果機運來了，您想不要，都難。有一次私下聊天，他説不要給員工一下致富。他們就不會安於工作。後來股票上市，真的獲益，但因是逐年配股，員工也沒有立即辭去工作的現象。但也因工作壓力過大，影響了不少員工的健康與家庭。甚至我直屬老板英年早逝。過不久，不少主管都因生涯規劃，退休了。年輕時，用盡一切換取金錢年老時、用盡一切換取健康。不甚唏噓; 個人分類: 我思|0 個評論

分享「一天一蘋果，醫生遠離我。」: eric1441 2015-4-5 16:33; 「一天一蘋果，醫生遠離我。」這句經典名言，最近被「打臉」。根據《美聯社》報導，常吃蘋果和少吃蘋果的民眾，看病次數其實大同小異。專家表示，並不是蘋徵信社果對健康沒幫助，而是要攝取均衡的食物，才能真正達到預防疾病的功效。刊登於最新一期《美國醫學會雜誌》研究指出，常吃蘋果的人和不愛吃蘋果的人徵信社相比，前者看醫生的次數少於後者。可是，當研究者考慮到體重、種族、教育和其它可能影響看病次數的因素後，差異就減少了。原因是，能夠常常吃到蘋果的人，徵信社通常教育程度比較高，同時也比較少抽菸，且有足夠的金錢購買水果，身體自然比較健康。蘋果具有豐富的維他命C，而一顆中等大小的蘋果具有約100 徵信社卡，並提供一天所需的20%纖維量。此外，蘋果還含有微量的維他命A、鈣和鐵，仍是相當營養的水果。這也是為什麼從18世紀開始，就存在這句經典名言。而徵信社上述最新研究則是提醒民眾不要迷信傳言，美國北卡羅萊大學營養研究機構執行長Steven Zeisel博士表示，建立均衡的飲食習慣才是王道。徵信社不過，去年底加拿大阿爾伯塔大學的研究就已經發現，對運動量大的人而言，每天如果只攝取一顆蘋果，蘋果內的維他命C含量其實並不足以降低罹患疾病的風險好站分享合法徵信社徵信社價格徵信社工作徵信社公會徵信社推薦徵信社尋人; 個人分類: 徵信社|0 個評論

分享臉部的十個信號　提示：妳該排毒了: 熱度 1 shaobo520 2015-3-9 02:18; 【華人健康網資料來源／39健康網】女孩子都希望自己的肌膚能夠白白淨淨嫩嫩的，可是環境的污染加上不規律的飲食，讓很多人肌膚出現問題。其實肌膚問題在出現之前，會給我們很多信號，注意到，早預防就能避免。 1、臉色：臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸、鐵質及維他命B12。女性臉色不好主要是由於失血性貧血造成，月經不規律、經量過大是普遍的原因。 2、前額：前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。中醫以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通曉肝氣，發揮很好的疏肝、解鬱、緩解心情效果，屬於協助肝臟排毒的食物。中醫專家引薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁，或是青檸檬水，直接飲用就好。 3、太陽穴：太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。 4、眼睛周圍：眼睛四周圍乾澀，或是出現像乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。 5、臉頰：老煙槍的臉頰容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路，這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的決方法就是戒菸！ 6、嘴角：嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！ 7、嘴唇：冬天特別乾冷，嘴唇出現乾燥、脫皮、剝裂現象的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。正常人的嘴唇紅潤，乾濕適度，潤滑有光，如果身體有問題，嘴唇會及時給你信號！ 8、下顎：每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係，可以身體按摩或是淋巴引流改善。 9、眼睛下方：眼睛下方與腎臟有直接關係，當出現黑眼圈、眼袋及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。早上起來，如果發現自己眼圈發黑，臉色晦暗，表明腎臟負擔太重了。 10、鼻子兩側：鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微乾燥脫皮現象，表示血液循環不良，可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環。或是適量補充鋅，維他命B2及B6，對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩有大的幫助。鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色，可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。; 1 次閱讀|0 個評論

分享水波蛋(不用加醋),瞬間讓泡麵升級了!: 熱度 2 donna6886 2014-10-20 04:58; 作水波蛋其實非常非常非常簡單有多簡單呢.... 就是非常簡單啦作水波蛋只有兩個要訣 1.那就是蛋一定要是新鮮的越新鮮越容易成功因為新鮮的生蛋，那個蛋白很緊實作出來的蛋包會是很漂亮的不新鮮的蛋也是可以作啦只是蛋白的部分就不會凝固的那麼漂亮也沒有那麼多蛋白 2. 水不要滾，水溫不能太高如果把蛋給投入滾水中，那當場就成了蛋花湯了所以煮好水以後，要讓水溫降下來降到80度就可以沒有溫度計的朋友可以用目試法來決定水面的感覺有些波紋狀，那就是約70度如果水有許多小氣泡，開始冒出，那溫度就是80度氣泡本身也會愈見鼓大，氣泡破出水面的頻率提高，那就是90度了可能很快要要沸騰了，這時候要記得把鍋子遠離火源，讓他降溫掌握好這個要訣，煮蛋的時間不要超過四分鐘，那就是完美的水波蛋在來復習一次: 不用加醋，也不需要攪拌水。 (我個人很討厭加醋的作法，因為蛋白容易煮的太硬) 準備好新鮮的蛋先把蛋打破，放在容器理，接著慢慢投入一鍋80度的熱水中 (鍋中的水起碼要蓋過蛋，不需要滿鍋的水，但也不能太少) 注意水溫，別讓他滾三四分鐘後，就搞定了!! 如果要形狀更完美，可以先用篩子把多餘的生蛋蛋液給篩掉只留下形狀完整堅實的蛋黃和蛋白，用這樣的蛋下去煮 (我自己在家裡吃，就會省掉這個手續) 水波蛋可以作甚麼? 他可以加在傻瓜乾麵裡(烏醋, 醬油, 糖和辣椒醬) 他可以放在義大利麵或泡麵上，平民料裡瞬間升級講究點的也可以和荷蘭醬與蘆筍一起吃幾乎是百搭!! 另一個我家很常吃的作法是放在土司上，切酪梨和番茄，幾滴橄欖油，黑楜椒和鹽巴(喜歡吃辣的還可以切一點點紅辣椒) 早餐這樣吃，健康又營養!!; 個人分類: 吃吧。噢耶|510 次閱讀|4 個評論

分享五辛素番茄紅燒湯: donna6886 2014-10-20 04:32; 男友吃健康五辛素，所以我大多作菜也都是作素的有吃五辛的，作起菜來還滿好發揮的這個紅燒番茄湯就是一例，而且我覺得比葷食的紅燒牛肉湯還要好吃在秋冬吃這個暖暖身子，真是在好也不過了以下的材料可以煮成一大鍋醬類: 豆瓣醬一大匙，辣豆瓣醬一大匙，味淋(或砂糖)一大匙，醬油四大匙。蔬菜: 洋蔥一顆，蔥(但我常忘了放)，薑兩三片，八角，番茄三四顆，紅蘿蔔兩條，喜歡的話也可以在來一點白蘿蔔。如果有可以買的到素肉塊的也可以加，因為我這裡買不到這種東西，所以省略作法作這個非常簡單，就是先把所有醬類用油給炸過如果醬類沒有先炸過，那會有一股生生的醬味所以要先用熱油鍋先炸過來處理。接著下洋蔥,番茄, 薑片, 八角下去炒。洋蔥番茄炒軟後，加水將其他材料一起煮約煮約半小時就可以了最後調味上再用鹽和糖調味，番茄不夠酸的在加醋。這一鍋湯可以當湯餃的湯，也可以當成湯麵。我們的獨門吃法是: 沾麵包!! 因為我們吃這個，常常都是沾麵包的，所以我有時會加入馬鈴薯和一點匈牙利辣椒粉(拜託匈牙利的朋友買的) 吃起來就是匈牙利辣椒牛肉湯(goulash)的感覺。但我匈牙利的朋友吐槽過說: 這根本就不是!!! 哈哈哈我自以為嘛~ 創意料理~創意料理，中西合併? :P; 個人分類: 吃吧。噢耶|453 次閱讀|0 個評論

分享同工不同酬，只因你來自窮國: 熱度 5 donna6886 2014-10-6 06:11; 好友剛結束她在郵輪上的工作，抽空和我來個喝咖啡聊是非。我們談到最近我即將上任的中東工作和她的工作經驗。我在找中東工作的過程當中，看到許多徵人廣告，尤其是基層工作等級的(不要求任何特殊技能工作)。標題上特別打"菲律賓"或"印尼"人only，然後進去一看，發現薪資條件差的不得了。例如說簽約一次要簽三年，供住但是是三人擠一間，月薪不到台幣一萬，伙食只有補貼很少的金額，無牙醫的健康保險。朋友說她在郵輪上看到的情況也是如此，菲律賓人不管念多好的當地大學，薪資就是那麼低，工作條件就是如此嚴苛。朋友服務於六星級的郵輪，她舉例一位在擔任跑堂的菲律賓人(連服務生都不算，無權分小費和點餐)，他是在菲律賓大學念的是商科，在船上月薪三萬不到 (一般同職位薪水大約會是台幣七八萬)，天天工作12小時，零休假日，一次簽約九個月(該公司對其他國籍者的簽約是三個月)，住宿艙房是三人擠一間(其他國籍是兩人一間，主管級單人間)。驚訝嗎? 這個正在世界上的每個角落發生著。在許多國家，這個就是現實。來自國力弱的移工們的悲慘故事多不勝數，我有時會想，如果台灣在這樣空轉下去，會不會哪一天這些悲慘的遭遇也會輪到我們的頭上? 想到這裡不禁心下一陣惶恐。; 個人分類: 有感到處發|412 次閱讀|2 個評論

分享正宗義式蘆筍燉飯　健康奶蛋素（Asparagus Risotto）: 熱度 1 donna6886 2014-10-3 10:15; 我以前的室友是個義大利女生，來自佛羅倫斯，家裡經營酒莊。拜她之賜，和她同住期間喝了她不少紅酒，和她家自己壓榨的橄欖油。據她說是鄰居一起來幫忙採收橄欖，然後一起送去有器具的朋友家來榨油。接著分送給鄰居親友。除了跟著她喝了不少酒以外，她還教我作新鮮的義大利麵麵條，和這個義式燉飯。其實作起來很簡單啦，保證大家自己作過一次以後，就在也瞧不上許多平價餐館的燉飯了。在歐洲作這種料裡，價錢是非常便宜的，可是在台灣作的話可能價格上會高一點正文開始 (抱歉，這個食譜我真的不知道份量，整個作的很隨意...請大家見諒) 材料：　義大利圓米（ Carnaroli or Arborio) : 很不建議用其他米來代替。當然啦，如果你技術好的話，用台灣米也行。因為義大利圓米除了個頭大以外，澱粉含量也比較高，煮的時候很容易就能煮的稠稠但米心還是有點嚼勁，而米的形狀還是保持一樣不會破。我用日本米作過一次，效果就沒那麼好，煮的稠了但是米太軟，型狀都破了；可能是我技術不好的關係啦...，總之，用義大利圓米我覺得操作上會比較容易。蔬菜或雞湯高湯（可用水代替）：我家會準備一些蔬菜熬的高湯，方便作菜用，材料有芹菜，紅蘿蔔，洋蔥...等等。如果家裡甚麼都沒有，那麼用水也可以；我覺得用了高湯，吃起來就是會有一種很隱約的甜味和高級感。專業不專業就是在這個時候分出高下。白酒：隨便哪個牌子的都可以帕瑪森起司，蘆筍，洋蔥，橄欖油，無鹽奶油，大蒜作法：料和米分開操作 1.　煮水，將蘆筍切段後下去水煮後撈起備用。注意蘆筍不要煮的太老，不然等一下混進飯裡煮時會太軟。煮的蘆筍水不要丟掉，可以混一部分在蔬菜高湯裡，或是直接用這個蘆筍水來作燉飯。讓飯更有蘆筍味道 2. 洋蔥切成細丁狀下鍋炒到透明。切這個很簡單，有空我在來跟大家分享快速切丁而且不會流淚的方法。 3.洋蔥炒完後，下一些橄欖油，之後下生米下去拌炒。不用洗米，直接下鍋！份量的話，就將手掌凹成勺狀的，兩個手掌勺就等於一人份(以作前菜論)。 4.不需要炒太久，約兩三分鐘，白米感覺有沾些油份就可以；記得不要炒得太大力，以免米破裂。接著開稍微大火一點下一些白酒下去(份量我超隨意的...拍謝沒有算)，讓他煮個一下下收乾（真的就一下下）。 5.分次加入熱的高湯或蘆筍水。通常一次兩三大勺這樣加入。等到米收滿湯汁，再加高湯或蘆筍水（或水）。注意：不要離開鍋子去作別的事情，作燉飯還滿需要專心的。 6.大約來回多次的加水燉煮後(約三四次)，米呈半熟時，加入切段的蘆筍。如果是要講究點的，就保留蒂頭不要加入，等到最後再裝盤當裝飾。（這裡開始就滿需要攪拌多一點） 7.繼續分次加入高湯或水，此時應該煮了有10多分鐘左右，這時可以加入奶油和一兩瓣切碎的蒜末增風味（不是必要）。 8.最後關鍵，燉飯的水分控制，最後下帕瑪森起司。因為怕馬森起司會收汁，所以我會作的稍微濕一點，再下帕瑪森起司讓他收汁。而且米煮好後，還會在吸一些水分，通常我會讓整鍋米蓋上蓋子，去悶個五分鐘，如果太乾了，再用些許高湯或水來調整。燉飯就是要creamy，很濃郁的，每顆飯粒應該被醬汁給包住，但卻沒有太多水分再盤底。９　試味道下調味料（鹽和黑楜椒），如果用了帕瑪森起司，那鹽就不需要下太多。整個過程大約半小時不到，我覺得不算太困難，唯一的難度是掌握那個濃稠度。噢話說，蘆筍和帕瑪森起司，他們兩個真是天作之合，靈魂伴侶，味道合在一起真是太美味了。圖片是來自一個我有收看的部落格The porky gourmmand 示範的燉飯就是這種濃稠度，醬汁包著米，但是沒有多餘水分再盤底! 就是這個感覺!! 如果太乾的話就不對了，太濕的話就整盤糊糊的，我個人很不愛。圖片來源:http://arapleting.com/porkygourmand/2009/07/crazy-about-lemon-thyme/; 個人分類: 吃吧。噢耶|497 次閱讀|2 個評論

分享人生的五大投資: 熱度 1 安東尼168669 2014-7-28 19:16; 人生最大的投資，不是房子，不是股票，是人跟什麼人交往，跟隨什麼人，交什麼樣的朋友，其實就是你投資什麼人，而這，是對人生影響最大的。錢不會給人機會，房子也不會，只有人會給人機會，當人需要幫助的時候，只有人會幫人。人生第二大的投資，是時間。每個人每天都只有 24 個小時，你拿這 24 小時做了什麼，是你第二大的投資，你投資給了思考未來，還是投資給韓劇，還是投資給和人交往，自然會有不同的回報。朋友，用你的月收入除以 30 天再除以 24 小時，你就知道現在你在財富上的每小時的價值。這是時間對你財富的回報。人生第三大的投資，是健康。心靈和身體的健康和諧統一。身體是你一生的載體，想想看，船漏瞭如何在海上快速行使呢？心靈的健康是正確處理複雜世界的基礎。想想看，如果沒有一個好的舵手掌握方向，再好的船隻也易闖礁。人生第四大的投資，是選對行業跟對人。俗話說男怕入錯行，其實現在的社會，男女都怕入錯行，這種錯誤是對上帝慷慨贈與的時間、身體、心靈的最大殺戮，深到生活每個細節中。選對行業沒有跟對領導人，也是一種嘆息吧。箇中滋味只有自己去體會。人生第五大的投資，是選對伴侶。人是群居動物，必定存在於各種社會關係中。而伴侶是最近的關係，好的伴侶是相互協助發展的。是對瑣事大事化小，小事化了的人。是心靈的港灣，是人生的加油站。也是風花雪月的美景畫面。不是製造無中生有的矛盾的。選對怎樣的伴侶就會過上怎樣的大半生。這種選擇也一樣會深入到生活的每個細節中。; 個人分類: 心靈SPA|649 次閱讀|0 個評論

分享安安我是新手祝大家身體健康: tom234135 2014-5-13 17:29; 我是新手喔，安安; 162 次閱讀|0 個評論

分享成長: 9999801 2014-4-18 19:14; 年初回了趟故鄉，見了很多人。如梭的歲月，刻印著大家日漸滄桑的臉。欣慰的是，在一起的朋友們，現在都過得不錯，身體健康，家庭美滿。懷想起曾經的歲月，年少時的童真，嘴角便會不由自主的微微上揚，此刻的臉上只有著微笑。那時的我們，是多麼的年輕，充滿了童趣和天真; 個人分類: 故鄉|547 次閱讀|0 個評論

分享 ..: 粉兒小嫩 2013-10-15 17:47; 看透... 平靜... 願你平安健康~; 個人分類: 序|631 次閱讀|0 個評論

分享正確喝水有益健康別等口渴再喝水(轉載): gw40269 2013-9-21 11:34; 每個人都會喝水，但是要喝得對喝得正確，才能喝出健康。專家說，別等口渴再喝水，以及在餐前一小時喝水，是對健康很有幫助的作法。專家指出，人們常常以渴不渴來判斷是否缺水，但實際上這並不合理。因為口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經發出的要求補水信號。口渴才喝水，等於泥土龜裂再澆水，並不利身體健康。此外，早上起床補充水份好處很多。不僅可補充身體代謝失去的水分、還可有效預防心腦血管疾病的發生。長期保持這一習慣，還能發揮濕潤腸道、防治便秘的功效。專家也建議在早、中、晚三餐前約一小時，喝一定量的水。因為食物消化要靠消化液來完成，這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水，水在胃內只停留2到3分鐘就會進入小腸並被吸收進血液，約一小時就可補充到全身組織細胞。餐前喝水有增加食慾、幫助消化、促進吸收的作用。另外，空腹時最好喝溫開水，避免刺激胃黏膜。而進餐時喝一定量的湯水，有助於食物溶解和在胃內的初步消化。; 558 次閱讀|0 個評論

分享母親節~祝天下的媽媽們都能健康又美麗!!: 熱度 7 JLuis 2013-5-11 21:57; 祝天下的媽媽們母親節快樂! J貓咪我雖然要母親節過後才能回家但是滿滿的心意已經在電話裡充分的傳達囉~~ 禮物不重要、卡片不重要，最重要的是能回家跟媽媽擁抱心中的這份溫暖，一直都在!!; 個人分類: 生活大小事|593 次閱讀|2 個評論

分享要身體健康: long1083 2013-5-9 02:15; 希望三點前去睡; 230 次閱讀|0 個評論

分享「人生不是得到…就是學到」: 熱度 2 jeff5566 2012-10-11 22:17; 「人生不是得到…就是學到」我喜歡這句話，很健康的人生觀: 你不是得到一份圓滿的因緣；就是學到怎樣更靠近幸福。你不是得到勝利；就是學到如何避免失敗。你不是得到最終自己想要的結果；就是學到…世事總不會盡如人意。; 221 次閱讀|0 個評論

分享轉發老是悔恨過去傷健康易早死: qt0188 2012-3-30 16:11; 轉發中國時報一項最新研究顯示，執著於過去，充滿懊悔憤怒，不但使人無法享受每一天的生活，更容易使人生病，甚至早死。根據西班牙格納達大學的一項研究調查指出，對過去充滿憤怒和悔恨的人，健康通常比一般人差。報告同時建議，過度關切未來的人，雖不致如同陷在過去中，傷害身體健康，卻也足以使人忘卻活在當下、把握眼前擁有的快樂。根據這項研究，最快樂、最健康的人，是知道如何從過去取得經驗、找時間計畫未來，但卻真正懂得並享受當前的人。這項研究公布在本期的PLos ONE月刊中，參與這項研究的克里絲汀歐納多指出，研究觀察了五十名男女，發現對自己的過去感到負面的人受到的傷害最大，這些人通常對現況也較悲觀。此外，研究還發現，老是抱怨自己健康有問題的人，在未來卅年的死亡機率，是那些相信自己具有活力，仍可捲起袖子來幹活者的三倍。英國心理專家建議政府在強調如何衡量和創造國民快樂指數同時，也應加強宣導心理平衡的重要性。; 810 次閱讀|0 個評論

分享雲端健康管理平台遠端全時替健康把關: julio 2012-3-29 16:04; http://apple.fasobook.com.tw/detial.php?news_id=521 科技業者過勞的現象時有所聞，為了解決此一問題，工研院特別和中華電信合作，推出「雲端健康管理平台服務」，透過雲端技術，將個人健檢擴大為健康管理服務，讓工作忙碌的現代人能活得健康。（閻大富報導）一般人在傳統健檢結束後，通常缺乏後續的追蹤管理，特別是工作忙碌的科技人，更是沒時間關心自己的健康。工研院和中華電信合作推出的這套「雲端健康管理平台」，結合了醫療體系健康管理師的專業諮詢，以及雲端資料儲存與運算優勢，為企業員工提供365天無間隙的健康管理和風險評估。負責開發系統的工研院洪仲箴副組長說，『透過這個風險評估的系統，就可以做健康族群的分類，我如果是高血壓族群，就有一套健康改善計畫，看那個部分有問題，健康管理師就會提出改善的方法。』洪仲箴表示，這套系統不但可節省醫院、企業主的成本，還能提高7倍的人力效益，每天不到10塊錢，就能擁有完善的健康管理，目前有多家大型企業和醫院都有興趣參與。; 963 次閱讀|0 個評論

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標籤: 健康

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