睡不著？來顆奇異果

奇異果是種高營養比重的水果，不但含有豐富的維他命C、A、E

還有鉀、鎂、纖維素、葉酸、紅蘿蔔素、鈣、氨基酸等，

雖然奇異果的外貌被形容成是顆「長了毛的雞蛋」，但對健康的幫助還真不小。
可是你知道嗎？除了對健康有幫助之外，奇異果對於改善睡眠品質也有很大的幫助唷！

因為奇異果中的鈣質正是提升睡眠品質的重要元素。鈣可以增進神經系統的穩定，

而且讓人們感到放鬆，每天來顆奇異果，也能夠增強人體對食物的吸收力。



另外一個神奇的地方是，奇異果本身的微酸及纖維質能夠促進腸胃蠕動，

除了增加食物的吸收力之外，也能夠減少胃腸脹氣，難怪可以睡得更安穩！


來源:優質幻想鄉