預防乳腺癌 中醫教你5大飲食習慣

      乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一。它的發病常與遺傳有關，
      以及40—60歲之間、絕經期前後的婦女發病率較高女性隨之年齡
      增大，乳腺疾病也會隨之發生，在日常生活中其實能很好的預防
      女性乳腺疾病的發生，在飲食習慣和生活習慣上做一些改變能很
      好的杜絕乳腺疾病的發生。
   

             
      每天兩杯牛奶
      乳房的形狀主要由脂肪含量決定，良好的營養狀況有益於乳房
      的發育和形態維護。研究發現，女性每日食用兩份低脂乳製品，
      可以降低更年期之前患乳腺癌的幾率。每天喝兩杯牛奶，既能
      夠保證基本的營養需要，又有利於乳房健康。
      多吃豆製品
      大豆中含有的植物異黃酮能夠抑制腫瘤生長，防止癌症，尤其
      是乳腺癌。
      
      
      多吃水果蔬菜
      新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，能夠有效
      地抗氧化，幫助肌體抵禦包括乳腺癌在內的各種疾病。


      
      多吃粗糧
      粗糧含有豐富的纖維素，促進腸道蠕動幫助肌體排毒，還可以
      降低低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，延遲飯後葡萄糖吸收。
     
      
      多吃堅果
      堅果類食物含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且堅
      果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生
      素E能讓乳房組織更富有彈性，但要記得選擇不加鹽炒制的。

      預防乳腺癌從自身保健開始，每天注意飲食習慣來預防疾病的發
      生,也可以配合一些女性提高免疫力保健品來保養乳房。




      來源：尋醫問藥