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[減肥塑身] 蘋果快速減肥法助你變苗條

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發表於 2014-3-7 21:15

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蘋果減肥對許多人來說已經不陌生了,作為一年四季的水果,相對其他減肥水果來說是比較方便的,下面給大家分享一個蘋果快速減肥法食譜,讓你新年速瘦出苗條身材。

蘋果富含的營養非常的奇妙,以調理腸胃、止瀉、通便等來幫助完成減肥,不僅如此,還有預防恢復疲勞的功效。另外蘋果減肥法也能幫助人瘦3到4公斤體重,效果非常的好。


一、蘋果為什麼能夠減肥?

因 為大多數肥胖者是熱量過剩所致,因此減肥方面要減少體內的熱量攝入,並及時消耗體內積蓄的能量(脂肪)。隨着人們的生活水平提高,一些不良的飲食習慣已經 佔據了不少年輕人的腸胃,導致腸胃無法承受而產生脂肪。所以吃蘋果能夠減肥,因為蘋果中含有人體所需的營養元素,並且被消化吸收。

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二、蘋果蛋餅

所需材料:蘋果兩個、雞蛋四個、鮮牛奶100毫升、糖25克

做法:將雞蛋打散加入牛奶和糖一起攪拌,然後將蘋果去皮去核壓成碎泥狀放一邊備用。然後將平底鍋放油燒熱,再將打好的蛋放入鍋中用小火煎,最後將蘋果泥鋪在蛋餅上,待地步熟了以後在翻轉煎,最後裝盤即可食用。

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三、蘋果玉米湯

所需材料:蘋果2個、玉米3隻、雞腿一隻、姜一塊

做法:將雞腿去皮去掉脂肪,然後和姜一起放到冷水裡煮,在撈出放一邊備用。在將蘋果和玉米切成小塊,放入到水中與雞腿一起大火煮到翻滾,之後再轉小火煲湯40分鐘 即可,喝的時候按照個人喜好調味即可。

資料來源:強身美容 - 看中國。
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