改善免疫力先整腸 黃金5R來幫忙

腸道健康與免疫疾病有密切關係！1名6歲半的男孩小宇，出生後便患有「中度自閉症」，近1年來有2/3時間都在感冒，且每次都要持續逾1個月感冒才會痊癒，甚至嚴重因肺炎及肺腺病毒感染而多次住院。後經醫師仔細問診，聽從醫師建議，避開飲食中過敏原，再搭配專屬益生菌，不到半年病情已獲有效改善。

負責收治這名自閉兒的家醫科醫師林秀美指出，免疫疾病從常見的過敏、氣喘、甲狀腺炎到類風濕性關節炎，已成為許多台灣民眾揮之不去的夢魘。目前治療方式大多以藥物控制症狀，無法從根本改善免疫系統問題。

個人化整腸免疫

而改善免疫疾病應從「個人化整腸」開始調整，並提出「黃金5R」觀念，透過專業協助，量身打造整腸生活建議，才能找對方法打造最佳免疫力。而腸道中的「微菌體」若能提供好菌占住腸道，就能減輕腸道細胞的慢性發炎反應，從源頭調節免疫系統所引起的疾病。

「黃金5R」改善策略

林秀美醫師強調，改善免疫疾病應從「個人化整腸」開始調整，並提出「黃金5R」觀念，透過專業協助，量身打造整腸生活建議，才能找對方法打造最佳免疫力。

R1：Remove：避開個人過敏原；過度加工、不當烹調的食物。

功效：能降低體內發炎的細胞激素，進而減少過敏疾病的嚴重度。

R2：Replace：補充消化酵素。

功效：幫助消化，使營養素完整吸收，減少脹氣等不適感。

R3：Reinoculate：重新植入個人化益生菌。

功效：重新植入對人體腸胃道有益的益生菌，有助於益生菌生長的成分。

R4：Repair：修補腸道黏膜。

功效：提供營養支持，幫助修復人體腸胃道黏膜組織及細胞。增強腸道的屏障功能。

R5：Right-eating-habit：養成好的飲食習慣。

功效：透過自我掌握，在對的時間吃對的食物，能夠提供身體正確的能量來源。