５ｓ舒食秘訣

用你的靈魂去品嚐，感覺什麼是真正的、讓你每個細胞都舒展開來的好食物：）

舒食基本上要符合五Ｓ，也就是慎選（selection）、少量（small）、簡單（simple）、慢（slow），以及最重要的微笑（smile）。


●1.慎選：食材新鮮就好，以當令、在地食材為主。
●2.少量：每餐六、七分飽即可。
●3.簡單：少用加工及添加物的食品。
●4.細嚼慢嚥。
●5.微笑入餐！