感冒能否"吃橘子"因人而異

按照老一輩的傳統說法“感冒、咳嗽就不能吃橘子”，否則容易加重病情，因此很多感冒人群對橘子避而遠之。感冒是否能吃橘子應視症狀而定，若在急性感冒期，有喉嚨痛、濃稠的痰或鼻涕等症狀，適量食用橘子還有化痰功效。

從西方醫學來看，橘子富含維生素C及類黃酮，適量補充其實有助感冒複元，感冒不能吃橘子的說法，其實沒有醫學上的根據。橘子富含維生素C及水分，適量攝取能補充身體的營養素，反有助感冒複元，而坊間另有說法認為，感冒不能吃冰冷食物，但若有喉嚨痛，適量的霜淇淋反能舒緩喉嚨不適。

橘子除有維生素C外，橘子果皮還富含類黃酮，對氣管黏膜有消腫作用，還有研究發現柚子皮、金桔皮等柑橘類果皮，能減緩喉嚨、氣管不適症狀。

但據臨床觀察，的確有2、3成民眾會因體質過敏，感冒吃橘子反加重喉嚨不舒服的症狀，他建議，若吃了橘子加重身體不適，就應避免食用。

感冒究竟能不能吃橘子，應視感冒的症狀及類型而定，不應以偏概全。若是畏寒、喉嚨搔癢、鼻涕痰液清且稀的寒性咳嗽，就不適合吃橘子或瓜類等偏涼性的食物，反而應以桂圓、麻油等熱性食物補充身體養分。

但若是有喉嚨痛、濃稠痰的熱性咳嗽感冒，適度吃橘子還不錯，尤其橘子白色的纖維“橘絡”化痰功效更佳；反倒此時吃桂圓、麻油補身體，反可能使氣管“束起來”，痰出不來，感冒更不容易好。