那麼你現在感覺如何？作者：約書亞．弗萊徹 (繁_EPUB)

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2026-4-29 21:24 上傳

全名：
那麼你現在感覺如何？：心理師的內心劇場，以及你（不）會想知道的諮商室大小事

【內容簡介】
親愛的心理師，你覺得我會好起來嗎？
如果諮商沒有用，我該怎麼辦？
獻給習慣回答「我沒事」「我很好」的你

　　★焦慮症過來人暨KOL的傾情力作
　　★心理自助著作為英國亞馬遜暢銷書，銷量突破10萬冊

　　時而脆弱，時而讓人會心一笑
　　諮商心理師最誠實的真情告白

　　英國領銜心理師約書亞‧弗萊徹邀請我們進入他的諮商室，揭開心理諮商過程的神祕面紗。
　　我們將跟隨四位苦惱的個案，展開這趟意外迭出的諮商旅程。

　　夜店保鏢列維在強硬的高大外表下，隱藏著難以言說的艱困處境；薩拉是一位新手醫生，因恐慌發作而完全無法工作；憂鬱青年諾亞身受黑暗祕密的折磨──他會吐露真相嗎？還有，一位好萊塢巨星為了舞台劇演出來到曼徹斯特，在諮商室裡卻是個與銀幕前完全不同的人。除此之外，我們也將看見作者在成為心理師之前，如何走過一段令人心碎的生命歷程。

　　時而坦露脆弱，時而幽默自嘲，作者讓我們得以窺探一位心理師的內心劇場，他就和他的個案一樣充滿人性，心中經常浮現許多互相爭吵的聲音──即使在諮商室裡也是如此。這些內心聲音既是他推進諮商的阻礙，也是他的最佳諮商指南。

　　為鼓勵所有人在有需要時推開諮商室大門，書中也介紹各種心理治療方法和焦慮、憂鬱、恐慌的成因和自我照顧的方法，期許每個人都能找到最適合自己的療心之道。

　　心理師之所以問你：「那麼你現在感覺如何？」
　　是因為我們真心想知道，我們感興趣，也很好奇。我們想要了解。

　　◆【給想踏進諮商室的你，最誠實的真情告白】
　　諮商室裡會發生什麼事？心理師能夠提供什麼樣的幫助？
　　諮商關係的界線在哪裡？為什麼不能跟心理師當朋友？
　　如何找到適合自己的諮商師？諮商無效時，該怎麼辦？

　　◆【心理師的13種內在聲音】
　　分析音、偵探音、批評音、共情音……
　　跟著心理師一起識別出大腦喜歡發出的多種聲音與想法，
　　挑戰內在的自我矛盾，並從中找出最佳行動方案。

【作者簡介】
約書亞．弗萊徹Joshua Fletcher
英國領銜諮商心理師，專研焦慮相關心理疾病。曾經罹患嚴重的焦慮症，現在是焦慮症的主要發聲者之一，以專業知識和心理治療工作來協助和教育大眾。他是英國心理諮商與治療協會成員、基爾大學諮商心理學碩士，並曾於索爾福大學研讀針對憂鬱症與焦慮症的認知行為治療。
他著有三本焦慮症自助暢銷書：《焦慮：對恐慌的恐慌》（Anxiety: Panicking About Panic）、《解開你的焦慮》（Untangle Your Anxiety，合著）和《焦慮：恐慌症實務》（Anxiety: Practical About Panic），同時也是podcast節目《恐慌艙》（The Panic Pod）和《失序》（Disordered）主持人，並擁有22萬名IG追隨者及51萬名tiktok追隨者。現居曼徹斯特。

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感謝樓主無私分享好書籍~心理的健康跟身體的健康一樣重要。