一字馬訓練 Splits Training Premium v1.1.20 解鎖高級版

【語　　言】：繁體中文
【軟體名稱】：一字馬訓練 Splits Training Premium
【版本資訊】：v1.1.20
【軟體大小】：22MB
【更新日期】：2026/04/09
【使用權限】：解鎖高級版
【系統支持】：Android 8.0+
【軟體介紹】：
一字馬訓練「Splits Training Premium」 一字馬訓練幫你在30天內練成一字馬。富有成效的30天一字馬拉伸訓練，男女老少都適用。你可以根據自己的喜好自訂你的訓練，無需任何器械。初學者也適用！

一字馬訓練所有等級都適用，他幫助你一步一步地練成一字馬，即使你是一個初學者。通過靜態和動態的一字馬訓練相結合，你將有效地提高柔韌性，快速看到訓練成果。每天10分鐘，你將與地面貼的越來越近！

不管你練一字馬是為了跳舞，芭蕾，體操，還是武術，這項訓練可以幫你達成你的各種目標。

練一字馬的好處？
實踐證明，練習一字馬可以幫助避免受傷，增強肌肉韌性，緩解肌肉緊張，促進血液循環。



精彩功能：
提高柔韌性和平衡性

柔韌性和平衡性是防止運動受傷的關鍵。一字馬訓練可以通過拉伸你下半身的所有肌肉來幫助你提高靈活性。

放鬆臀部肌肉

由於長時間坐著，很多人的臀部肌肉都非常緊張，這會引發各種疼痛，尤其是腰部疼痛。一字馬訓練幫你打開髖關節屈肌，有效緩解肌肉緊張。

深度拉伸雙腿

一字馬訓練中，你的雙腿一直處於拉伸的狀態。醫生會建議將一字馬訓練加入到你日常的鍛鍊中，尤其當你大量的進行跑步和騎行的時候。

促進血液循環

一字馬訓練拉伸你的肌肉，通過提高肌肉中的血流量來促進你的血液循環。

練習前請先做好熱身活動以免肌肉受傷。一字馬的練成需要時間，你的肌肉需要拉伸，恢復，不斷適應新的需求。請保持耐心，堅持下去，你就能看到成果。

特點:

一字馬練習適合所有等級
一步一步地幫你練成一字馬
有效的方法讓你快速看到訓練成果
30天練成一字馬
自訂訓練計畫
易懂的文字，動畫，視訊指導
自動記錄訓練進度
拉伸所有提高柔韌性所需的肌肉

更新內容：
修復錯誤。

修改內容：
高級版已啟動
語言：多語言
CPU 架構：arm64-v8a、armeabi-v7a、X86、x86_64
螢幕 DPI：120dpi、160dpi、240dpi、320dpi、480dpi、640dpi


【軟體截圖】

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謝謝大大分享好的App!!

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