"生活"點播站&"常識"補給站~心情甘苦簽到簿~~2021/07/01啟動~~~

今天又來了期待的肌力訓練課程，雖然我可能是在場最年輕的人，但其他姊姊的負重都比我重!
而且竟然還可以邊聊天邊訓練...
上完課後發現我更應該要努力上課了!!
看來要再找時間增加課程!!
拜託讓我線條好看吧!~
順便分享教練給我的常識!
肌肉在訓練過程中會產生微小的撕裂，休息與修復過程才是肌肉增長與變強的關鍵。
1.每組肌群訓練後，至少休息48小時再進行下一次訓練。
2.確保充足的睡眠（約7-9小時），並補充足夠的蛋白質，有助肌肉修復。

今天與同事去處理另一位同事處理了很久的一個案子，可能是因為態度的關係，他們案
子的結案時程都是比較久，所以這次我也是想說跟同事去處理，順便的了解是哪個地方
遇到狀況，最後我們還是順利的完成了，也與客戶很多時間的互動並了解狀況，所以最
後結論我覺得是同事可能是習慣性的拖延，或是處理安裝比較不積極，這樣子未來再與
同事溝通與建議，總之還是完成。
今天看了新聞地震專家警告，2024年嘉南地區地震活動異常頻繁，今年迄今地震數量已
達117個，為去年的4倍，專家示警恐為「致災性強震」的前兆。台灣地震還是比較多，
只能希望地震偶而來並且都不要造成災害。

最近因為過去寫的部落格文章，被罰款。主要是因為早期在寫部落格的時候沒有注意到圖片的版權問題，所以都是看到網路上有人分享免費的圖庫就把其中的兩張圖片拿來使用在自己部落格中的文章。

許過年過後根本也沒再繼續寫文章，自己也忘記有用這些東西。結果前幾天就接收到侵權聲明，並且表示出版商即將採取法律行動，先來詢問是否有意願私下和解。

和解方法也很簡單，就是一張圖片賠付三萬元新台幣，也就是說兩張合計要賠付六萬元。

先致電165反詐騙電話查詢是否有類似案件，得得否定答案後，在反向聯繫該公司相關人員，看來確有其事。

既然自己做錯事了，只能認錯並請求對方原諒外加商討賠付金額是否能夠降低及分期。

版上的同好們若有使用過版權不明的網路圖片，最好也盡快下架或刪除文章。就我在網路上查詢，有些人只是在臉書上放上版權圖片也一樣侵權。

期待大家健康~平安

最近吃到一款加有米蛋白的優格，讓我驚艷不已。
原本只是抱著試試看的心態，沒想到竟然那麼好吃。
優格的質地比一般的優格硬一些，帶著一點微酸的清爽感，
而米蛋白的加入更是畫龍點睛，
散發出淡淡的米香，讓整個口感層次變得豐富又特別。

一開始我對米蛋白這個概念還有點陌生，
心想它到底會不會不好吃，
但吃了一口後完全打消了疑慮。
那種自然的香氣和溫潤的口感，
不僅沒有搶走優格的風采，
反而讓人忍不住一口接一口，越吃越上癮。
尤其是搭配一些水果或堅果，
味道更是完美得讓人停不下來。

除此之外，米蛋白也讓我對這款優格的營養價值更有信心。
據說米蛋白是一種很好的植物性蛋白質來源。
對於想要補充蛋白質又不想吃太多肉類的人來說，
真的是一個很棒的選擇。

食物的創新真的可以帶來無限驚喜。
米蛋白的香氣和優格的結合既健康又美味，
未來一定會繼續吃這款優格！

acg0 發表於 2024-12-16 21:02
之前一直有在分享在這天冷的時候想要吃砂鍋魚頭，還記得高中的時候常常翹課去到澄
清湖釣魚，而常常釣起來 ...

我們家也很喜歡林聰明砂鍋魚頭～
記得之前都還會買料理包還是什麼的回家煮（有點忘記了><
超好吃～熱熱的天吃起來也很開心！

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還沒餐與活動的人請把握機會賺取碎鑽以及經驗哦
錯過不知道好康的活動還要等多久

讚啦
今天早上總算讓我捐完血了
今年的捐血額度順利達成！
就是沒想到捐500居然只有一袋衛生紙跟一包3公斤的米
我看他之前舉辦活動的社團捐500可以選床包或電暖器耶
結果挺失望的
因為我本來都打算好要選電暖器的說
不然這幾天好冷哦
不過算了
就當作做好事吧＝ｗ＝＂

捐血時我還跟護理師聊到之前周6去要捐血結果10點去就沒號碼牌無法捐的事
他就說那次9點半就已經發到150號
後來發到200多號就停止
那天他們忙到不行@@

接下來應該會更忙
因為光我在社團看到的捐血活動都6.日的
而且都有理卷
到時應該會更多人
我也好想挑6日的
可是太早爬不起來
而且他這種不曉得究竟要提早多久排QAQ

不過今天真的抽血超痛的
因為他說我可能天氣冷所以血管細
所以插進去後又調了位置
造成我這次捐血期間其實左手都挺痛的
到現在還不敢拆繃帶
就怕還滲血...
沒意外過幾天可能瘀青會嚴重

感覺今天風更大而且更冷了呢
大家記得穿厚點
在家也不要穿太單薄



今天來介紹一部關於熊玩偶的電影

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今天晚上回家吃飯，姊夫就送了家裡每個人一大片的土魠魚，其實我是很喜歡吃土魠魚
的，家附近就有一家遠近馳名的專賣土魠魚的店，之前一直想找一間好吃的土魠魚羹給
來高雄玩的朋友！終於被我找到了，沒有想到就在家裡的附近只是很不起眼，且不太會
經過，而這家土魠魚炸得剛剛好，裡面的魚肉很多，不會給人裹了很多澱粉的感覺！羹
的調味很剛好，不會很鹹，而味道就是很順口，他還兼賣蝦捲跟肉燥飯就比較一般，也
算是正常發揮，說的讓我流口水，決定了明天晚上就去吃。

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已經連續好幾天半夜還是凌晨被冷到一直翻來覆去都沒睡好
聽說更冷還是在星期6
到底哪時天氣才能回暖點
不然都好難睡覺哦QAQ

因為昨天捐的是左手
所以都不太敢動到呢
加上因為怕傷口難癒合所以到晚上快8點多拆掰帶
幸好這次比較快癒合呢
可能跟我捐完時有乖乖在捐血車上按壓至少10分多才離開有關
以後真的要先乖乖加壓止血了
不過昨晚還是左手一直疼呢
看來真的有點插太進去了030

結果昨天那麼冷
手機男還是一直出來講手機呢
怎麼不把它凍成冰塊呢
不然至少把它冷到發燒起不了床呀
省得每天一直出來吵人
他家屁孩也是
一回來就大聲鬼叫
明天出門再來去找城隍爺~_~



今天來紹昨天的續集

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今天看到這則新聞分享給各位朋友們:
死者為18歲男大生，當時他騎機車沿仁林路西向東行駛，疑因過彎不慎，撞上對向
的聯結車，慘遭輾斃，騎乘的機車輪胎疑似胎紋全沒，過彎時不慎慘摔滑入對向車
道，而捲入聯結車底，看到這則新聞真的是讓人怵目驚心，這也是我常常就會去幫
家裡人都去檢查車胎狀況，其實常常騎車或是開車都看到有些路上騎士車胎都已經
變成光頭胎了，但是還是繼續在騎，讓人常常幫他們捏把冷汗，這樣子車子是真的
會很容易打滑，希望大家都行車平安。

將近年底，即將告別2024, 邁向2025，在此發表一下個人的感想：

• 股市方面：距離封關只剩下幾個工作天，美股大跌，想要逢低買進，但是天不從人願離我的目標價差一點點就股價反彈回去了。
• 家人方面：家人今年身體欠安，跑了兩次急診，遇到兩光的醫生，還沒有做任何檢查就說是更年期的問題...跟他一再提醒說有沒有可能是膽結石，還一直強調不可能。三天後看門診，跟他說了以上的經歷，他邊聽邊搖頭...最後動手術解決。
• 工作方面：工作了很長時間後，職業生涯暫時告一段落，暫時生活無虞，但是長遠來看還是要繼續下去。一方面減緩生活的開銷，一方面持續跟社會互動，避免腦力退化。
• 個人健康方面：高壓力高工時的工作，讓我身心飽受折磨，一天要吃到8顆藥。所幸隨著職業生涯暫時告一段落，身心都恢復得差不多了。
  

最後，
[FLY]期許自己在2025年，能夠在工作與生活間平衡，有健康的身體；也願我的家人與朋友們都能平安健康！[/FLY]