習慣晚睡的人，20年後全都後悔了，但都來不及了！

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一、晚上9-11點為免疫係統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、淩晨3-5點，肺的排毒。
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺。

五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜


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健康是一輩子的寶藏，

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看來我也該改了

偏偏半夜精神最活躍
聽父母說還在嬰兒時期的我白天拼命睡
晚上哄3~5小時眼睛還睜大大
真害喔~

健康是自己的
誰也沒辦法給
還是早睡早起身體好

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反正都要死，早點死與慢慢死

由 手機網頁 發佈

11點前一定要睡

太偉大的夢想了，我根本做不到，我看只好等死了

像這種資訊都少看為妙，明知道自己做不到，多看只是多嚇自己而已，不過身體真的是自己的，能多注意一點還是比較好啦！

看個人習慣
自己最適合最習慣就好

沒啥影響
老了自然不會晚睡

因為很少聽說阿公阿嬤半夜才睡

天公伯阿註好好(台語)

一旦晚睡的習慣養成了之後
要改真的很難

台灣的晚上活動有多  店家也營業到很晚
回家在東摸西摸  打電動看電視
就~~~又半夜三點了