最傷腸胃的7個壞習慣推薦6食療調理腸胃

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本帖最後由 676596749 於 2014-3-22 17:30 編輯

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　　腸胃對寒冷的刺激非常敏感，如果腸胃不好的人不注意防護，不注意
   飲食和生活規律，就會引發腸胃疾病，出現腸道炎。冬季如何調理腸
   胃？調理腸胃吃什麼好？

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　　腸胃不好的原因：
　　1、多
　　吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，
   可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。
　　2、冷
　　胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷
   的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食
   生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。

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　　3、坐
　　運動有助於胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因
   為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大
   腦，胃腸得不到消化所需的迴圈血量，十分影響消化。
　　4、忍
　　很多多人胃疼只是吃點藥忍忍，這樣可能使小病發展成大病。胃部不
   適是身體在報警，這時要及時就醫。

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　　5、少
　　身體要正常運行也需要能量。晚飯要吃少並不是不吃，否則胃部分泌
   出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。
　　6、晚
　　很多人常會在晚上9點之後才吃晚飯，而且吃完就睡。專家提醒：不
   按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態容易導致消化性潰瘍。
   食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒
   時間消化，會導致消化功能異常。

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　　7、剩
　　許多人為避免浪費，把剩飯加熱後再吃。但研究發現，剩飯重新加熱後
   再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。長期食用這種重新加熱的
   剩飯，容易發生消化不良甚至導致胃病。

　　調理腸胃的美味食療：

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　　1.橘普茶
　　原料：陳皮5克，普洱7-10克。
　　做法：先放入普洱茶，倒少許沸水後輕輕搖晃10-20秒後倒掉頭泡茶湯，
再放入陳皮即可飲用。
　　功效：降血脂，抗動脈硬化，調理腸胃。

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　　2.雜糧湯
　　原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨。
　　做法：黑木耳開水泡發去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊。沙鍋中裝
   90%的涼水，放入棒，薑片，大蒜，大料2個，上大火熬開轉中火
   熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉小火熬30分鐘，最後
   加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點鹽即可。
　　功效：此湯既降燥又調理腸胃。

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　　3.陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。
　　做法：先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
   把陳皮和山楂過水洗一遍。在煲中放入適量的清水，煮開之後，將
   以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
   加鹽調味、撒上香菜即可。
　　功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進
   腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　4.山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克，冰糖適量。
　　做法：首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。在煲中加入適量的清
   水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。最後，加
   入適量的冰糖調味即可。
　　功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可
   以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃
   生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯
   來保養腸胃哦。

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