健身者×運動員呼吸訓練全書作者：貝里沙·凡尼/布萊恩·賽賓 (繁_PDF)

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本帖最後由 greenpig 於 2025-10-5 12:35 編輯

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2025-10-5 11:10 上傳

內容簡介
「呼吸」，訓練與運動的最後一塊拼圖！
透過「科學化呼吸訓練」，全面提升肌力、耐力、恢復力
「脊椎力學權威」麥吉爾、「傳奇教練」丹．約翰、《靈活如豹》作者等，
各界專家一致好評推薦
現代生活文明，讓大部分的人都得了「呼吸失憶症」，忘了怎麼好好呼吸……
許多健身者、運動員可能以為疲勞無力，是因為自己意志力不夠，其實，這可能是呼吸肌肉感到疲憊，而非你不夠努力或不夠渴望
過去二十年，被輕忽的呼吸訓練
如果你在接觸本書之前，從未認真想過「呼吸」這件事，這不是你的錯，
因為呼吸對於運動和健身的重要性，科學研究還在努力追趕中……
訓練呼吸、呼吸肌肉已成為新典範，在未來幾年勢必出現重大發展，為健康、健身、運動表現等領域開啟新的一章。不管是專業運動員、健身愛好者，或是人體相關訓練專家，本書都將提供極大幫助。
結合肌力訓練、伸展、冥想的科學化呼吸練習

作者簡介
貝里沙·凡尼
臨床心理學家及訓練專家，專門為運動員、現場救難人員及執法人員提供呼吸練習教學。

布萊恩·賽賓
得獎作者及顧問。作品曾經登上VICE網站、《男性雜誌》（Men’s Journal）和《跑者世界》（Runner’s World）雜誌。曾經患有氣喘，也是一名擁有波士頓馬拉松參賽資格的運動員。

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加好友 · 發表於 2025-12-25 23:17

健身跟呼吸息息相關多學多用謝分享