養生，你的人生才能從退休後開始作者：楊力 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2025-8-23 09:10

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養生，你的人生才能從退休後開始：辛苦了大半輩子，你該做的不是養老，而是享受下一個三十年

內容簡介

挖耳朵、摳鼻孔很療癒？小心感染發炎傷及腦神經！
睡姿影響睡眠品質，手放胸口上容易做惡夢？
多吃補藥，有病治病，無病強身？

《黃帝內經．靈樞》曰：「人四十，陽氣不足。損與日至。」
進入中年以後，陽氣就開始走下坡路，很多疾病都容易在這個年齡層發生……

◎經常頭暈失眠、亂發脾氣、健忘、耳鳴、沒胃口、眼花。我是怎麼了？
你可能得了神經衰弱。建議你去醫院做一個仔細的檢查，然後再對症治療。
神經衰弱有三個方面的特點：
•與精神興奮相聯繫，患者的精神也易疲勞。
•情緒障礙，表現為煩惱、易激怒和心情緊張。
•伴有生理功能障礙，如睡眠障礙、頭部不適感、內臟器官功能的輕度或中度障礙等。

◎現在的保健品種類越來越多，我們應該怎麼去選擇？
根據自己身體的具體情況，科學合理的做出選擇。
•如果自身體質強壯，完全沒有必要服用保健品，畢竟是藥便有三分毒。
•從傳統的藥物養生學角度講，重要的是選購的補品要適合自己身體狀況。
•只有正確的服用滋補品才有防病治病、增強體質的效果。

◎工作壓力大、忙到沒時間吃飯、經常胃痛。這樣下去會不會得胃癌？
一般來說，體力消耗少、心理壓力大的中年男性患胃潰瘍的機率會比較高。
除了按照醫囑進行藥物治療外，還需進行生活上的保健治療：
•生活要規律，睡眠要充足，避免過度勞累。
•按時進餐，辛辣、過鹹的食物及咖啡都不宜多吃。
•注意胃部保暖，因為寒冷可以誘發或加重胃病。
•多運動，減少脂肪堆積和胃酸分泌，減少胃病發病的機率。
•盡量保持愉快的心情，若感到焦慮要盡快消除不安情緒。

★本書特色：
針對中老年人的身體生理現狀、心理、睡眠、疾病預測防治、經絡、飲食、以及藥物、動靜、氣候、性健康等方面的養生知識作了較全面的分析和闡述，並附有讀者和患者的來信。幫助中老年人適應中老年生活，以使中老年人擁有一個健康、幸福、快樂的人生。

作者介紹

楊力，著名中醫學家、易經專家、作家、著名歷史文化學者，易經養生法開創者。出版著作近百部，代表著作為《周易與中醫學》。