誰能不在意別人的眼光？作者：朴世光 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI/PDF)

加好友 · 發表於 2025-4-12 08:16

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本帖最後由 bcafe 於 2025-4-28 23:27 編輯

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2025-4-11 21:03 上傳

內容簡介

◆想要翻轉人生，就要跨過「眼光」這一關！

別急著說你知道但改不掉，
也不必假裝說自己一點也不在意！
在不在意其實不是問題。
問題是越來越陷入煩惱痛苦的深淵？
還是把它轉化為生命的力量？
決定權在你手上。

　　◆ 從小到大，我們好像無法不在意別人怎麼看自己：
　　父母的期待，朋友的比較，現今社群網站甚至還包含陌生人的批評。有時候，腦中一雙雙眼睛，彷彿是無數隱形的裁判時刻在盯著你！

　　◆ 到底為什麼我們那麼在意別人的眼光？
　　心理師朴世光從臨床觀察和許多成長改變的案例當中，發現在意別人眼光的原因，往往是對原生家庭焦慮的關係經驗，而這種負面影響通常會產生三種通病：追求理想形象、應該要做到的強迫性、糾結的自卑感，這就是帶來自責與內耗的核心關鍵。

　　當你完全了解原生家庭如何形塑自己，並發現潛意識的情緒問題，接著才能對症下藥，學習自我修復、肯定自己，在操練的過程中，漸漸擺脫別人眼光的綑綁，而能以新的樣貌達成想要的生活，真正地做自己。

　　◆ 可能你會說：「我都懂，但就還是很在意別人的眼光啊！」
　　沒有關係，你可以在意，因為懂得關注別人的眼光，其實是一種能力；而別人的眼光並非一無可取，如果能運用正確的在意方式，有時或許還能在其中發現正向效果，幫助我們擁有更好的人際交流，成為更好的自己。

　　別人的眼光，可能是牢籠也可能是明鏡，問題是你怎麼應用。從本書中一個個案例的心路歷程，綜合心理師的分析建議，給自己一帖專屬的處方箋，你也可以放心地在意、在意得很健康、在意得剛剛好！

本書特色

　　◆ 深刻探討現代人心理困境
　　作者本身是在台灣成長的韓國人，她以成長經驗為例，並談及人們因過度在意他人眼光所產生的焦慮、不安與自我懷疑，分析了這些情緒如何因社群媒體、網路等外在因素而加劇，成為現代心理健康的隱憂。

　　◆ 提供自我覺察與情緒轉化的具體方法
　　作者透過心理諮商實例，提供了有效的成長課程，幫助讀者覺察自我價值、正視內心的需求，學會轉化負面的外界影響，從而增進自我成長動力，找到心靈平衡。

　　◆ 顛覆「他人眼光」的傳統觀念
　　不同於僅強調遠離他人眼光的書籍，作者提出了「正確在意他人眼光」的概念。她指出，他人意見在某些情境下可以成為自我的正向影響力，幫助個人成長和人際關係的正向發展，這是一種全新的觀點。

　　◆ 豐富的諮商案例與幽默親切的筆調
　　書中包含許多真實的諮商案例，涵蓋職場人士、青少年及家庭等不同族群，使讀者在各種生活情境中都能找到共鳴。

　　◆ 自我提升的行動指南
　　本書不僅提供情緒管理的知識，更是一本行動手冊，透過具體步驟與案例分析，引導讀者改變心態，提升自信，並找到更好的人際相處方式，成為更好的自己。

作者簡介

朴世光

　　父親是韓國人，母親是台灣人，從小在台北就讀韓國小學，而後進入一般國、高中求學，取得諮商心理的碩士學位，考取國家心理師證照後，從事輔導和心理諮商工作，至今逾二十年。

　　曾在政府機構、大型企業及醫院從事心理諮商，另外也帶領過心理成長工作坊。諮商者遍及社會各行各業，累積廣大好評與口碑。

　　除了職場人際問題，她也很擅於面對青春期心理問題，擁有相當深厚的經驗，多次受邀於各大專院校、高中、國中、國小演講，協助學生和家長解決家庭及親子關係的問題，並長期在親子談話性的廣播、電視節目擔任嘉賓。

　　目前除了擔任「暖心全人諮商中心」的所長，平日也會在臉書及Podcast 、YouTube上跟網友及聽友分享現代人面臨的種種心理問題及解決方法。

　　此書是她首次將累積多年的諮商經驗出書分享，期許自己以一顆謙卑與開放的心與每位讀者並肩同行，走向生命中更加真實和豐富的未來。

2025-04-13 新增PDF書檔，感謝 @feedbackme 對小說版的貢獻！