死線患者的自救書作者：達瑞斯‧佛瑞克斯 (繁_EPUB)

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2024-11-30 10:21 上傳

內容簡介

　　每天忙著跟「死線」搏鬥的你，最需要好好重整你的「注意力」。
　　★亞馬遜超過8700位死線患者好評推薦★

　　你是否常覺得：
　　● 時間一下就過去，但好像什麼重要的事都沒做？
　　● 看了一堆生產力文章，為什麼事情還是做不完？
　　● 定了很多未來計畫，實行率卻悽慘無比……

　　現代人因為想做的事情太多，社群媒體、短影音等誘惑更是可怕的時間小偷，分散了寶貴的專注力和精力，最後變成慢性拖延症，疲累的大腦一想到需要做的任務就壓力山大，自然就沒有幹勁。

　　作者佛瑞克斯過去也有相同的困擾，經過多年摸索，他發現改善的關鍵在於「注意力管理」。

　　每次意識到自己的生產力下降，他會先用「刪除法」大膽放棄不必要的任務，重新聚焦最重要的事項，再透過擬定當天可以做到的小步驟，利用「複利法則」每天累積成果。

　　書中也收錄其他實用的觀點和技巧，幫助你成功實踐任何目標：
　　◆「30分鐘晚間儀式」，第二天工作效率會更驚人。
　　◆ 好好追蹤你的專注力，而非追求時間管理工具。
　　◆ 脫離「舒適圈」不是必要的嘗試。
　　◆ 寫「活動日誌」，了解自己的時間都花在哪裡。
　　掌握注意力，你就可以主宰自己的人生和時間，美好生活的祕訣其實就是這麼簡單！

名人推薦

　　林怡辰（閱讀推廣人‧作家）
　　劉奕酉（鉑澈行銷顧問策略長）
　　盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人／諮商心理師）
　　──認同推薦（依姓名筆劃排序）

　　每個人的時間都是有限的，我們無法控制時間，但可以改變看待及運用時間的方式。書中的實用建議，想要提高生產力、擺脫拖延症的你，肯定會有收穫的。──劉奕酉（鉑澈行銷顧問策略長）

　　拖延，是當代人的常態。我們隨時都面臨多工處理，注意力被分散，行動力也被大大耗損，翻開這本書，改善重度拖延症，今天就開始做些什麼。──盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人／諮商心理師）

作者介紹

達瑞斯‧佛瑞克斯（Darius Foroux）

　　致力於部落格分享自己對於生活、商業經營和提高生產力的見解，如今每個月有超過五萬人次的部落格瀏覽量。他的文章常見於《時代雜誌》、《觀察家報》、《Fast Company》、NBC新聞網等各大媒體。

　　著有七本書，其中包含暢銷書《直接思考法》（Think Straight）和《自由的代價》（What It Takes To Be Free）。

譯者簡介

童唯綺

　　台灣大學國際企業系、東英格蘭大學企業管理研究所及台灣大學日本語文學研究所畢。多年英日語相關翻譯社接案，譯者為斜槓人生中得以發揮的一項。座右銘為「過無悔和理想的人生」。

　　譯作有《公關界帝王羅蘭的自信英文課》、《清子》、《金錢心態》、《睡不著時可以看的經濟學》等。