親愛的，那不是你的錯作者：瑪麗安．羅哈斯 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI)

加好友 · 發表於 2024-9-22 19:27

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2024-9-22 19:26 上傳

內容簡介

在黎明到來之前
總會有人為你燃起一簇燈火
照亮踽踽獨行的黑夜

★ 亞馬遜讀者4.7顆星絕讚好評 ★
★ 版權狂銷超過40國，更被翻譯成9種語言 ★
★ 這是一本剖析創傷、罪惡感、憂鬱、焦慮、恐懼等情緒的治癒指南 ★

　　有的時候，你是否曾出現過這些念頭？
　　✓ 都是因為我，事情才會變成這樣
　　✓ 假如自己從來沒有出生在這世上，那就不會造成別人的困擾了
　　✓ 這樣的我，真的有人願意來愛我嗎？我真的值得被愛嗎？
　　✓ 我不能哭、不能向別人低頭，這是失敗者才有的表現，我能夠依靠的只有自己
　　✓ 我知道我該好好活著、大家也都說要多想想身邊那些愛我的人，但我就是辦不到
　　✓ 我知道凡事不可能做到百分之百，但我還是覺得自己做得不夠好、不夠完美
　　✓ 對不起，都是我的錯，對不起對不起對不起對不起對不起……

很多時候，我們會出現許多無法理解的情緒，但我們總是選擇將它們壓抑至心底，以為只要假裝沒這件事就好了，殊不知這些滿載的情緒總有一天會潰堤……

心理學家佛洛伊德（Sigmund Freud）是這樣解釋的：「被壓抑的情緒永遠不會消亡，它們此時被活埋，往後就會以最糟糕的方式爆發。」

所謂的「情緒」，指的是我們的身體對生活環境、日常事件及我們的主觀性所作出的反應，不僅反映出我們的為人處事，也表達了我們的感受。

我們要學習理解自己的情緒，並且學會應對它們的方法。當你了解自己的大腦究竟如何感知這個世界，你就能改善自己的情緒與生活，踏上通往幸福的道路。

作者簡介

瑪麗安．羅哈斯（Marian Rojas）

　　一名在西班牙精神醫學研究所工作的精神科醫師。以深入人心的調查和研究為主，試圖了解樂觀、大腦、壓力和幸福，並深信保持幽默感和樂觀的必要性。

　　由於對慈善項目的興趣，她曾移居美國，並在布朗克斯（紐約）的一所學校工作，教導來自貧民區的女孩。自2003年以來，她一直與兒童和青少年一起工作，並致力於童年和青春期，以提供指導和幫助給需要的父母與孩子。

　　她常在世界各地發表演講，介紹她對快樂和壓力管理的研究，她曾說過：「目前，身心的結合是我了解人類行為和疾病的主要研究和行動領域之一。我相信良好的情緒管理是快樂的關鍵。如果不嘗試或詢問，我們就無法看到身體或其症狀所表達的情緒和思想。」