60+歲6分鐘健身法作者：Jonathan Su (繁_EPUB/PDF)

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本帖最後由 apktwkc 於 2024-5-16 10:13 編輯

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2024-5-16 10:13 上傳

◎內容簡介：

如果你想優雅地、舒適地老去，那就需要做好準備。

到了五十歲以後，我們每年自然會損失1-2%的被盜量。

如果你能比想像中更快地恢復你的體能、平衡和精力，會怎麼樣？ . .如果只要15天就能看到驚人的結果，還會怎麼樣呢？

在本書中，你將學到：

一個簡單、科學的運動計劃，每天六分鐘，一天運動兩次，體能和靈活可以獲得持續的改善三個簡單的重訓運動，可以有效地針對需要、防止跌倒和保持獨立生活在家中不依賴複雜的設備也能進行運動。病的人員提供實用的建議和指導。

這本書中的運動計畫已經經歷了數以千計的和像你一樣的實踐檢測。

無論你是60歲還是100歲，無論你是經常運動還是從不運動；無論你是每天循環走幾公里路，還是從自己上站起來都困難。之年，重在健身》）本書將向您展示如何顛覆自己的健康與生活。

***********************************************************************************本人不斷被某人刻意針對投訴上傳書有問題，大大影響發書的意慾，因此和大家宣報本人將發書至5月尾，多謝大家一直對本人發書的支持，後會有期****************************************************************************************************************************************************************

PDF

60+歲6分鐘健身法.pdf (4.02 MB, 下載次數: 1840, 售價: 1 個碎鑽)

加好友 · 發表於 2025-11-28 22:02

學習五十歲以後
科學的運動計劃
更快地恢復你的體能、平衡和精力
謝謝大大分享