跑者瑜伽作者：克里斯廷•費爾斯特德 (繁_EPUB/PDF)

加好友 · 發表於 2023-5-29 11:20

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2023-5-29 11:19 上傳

◎書名：跑者瑜伽
◎作者：克里斯廷•費爾斯特德
◎內容簡介：
對於深受損傷困擾的跑步愛好者來說，《跑者瑜伽》是不可或缺的訓練參考。作者從足部、膝關節、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎生理原理展開，通過190張圖片分步驟詳解了針對以上部位的88種瑜伽體式，指導精准、講解細緻。

通過閱讀本書，你將學會如何將瑜伽練習加入你現有的跑步訓練計畫中，從而消除身體疼痛，預防常見跑步損傷，獲得更好的跑步體驗。《跑者瑜伽》適合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業教練閱讀。

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加好友 · 發表於 2024-11-13 10:15

書中介紹了多種專為跑步者設計的瑜伽動作，幫助我改善柔韌性、強化核心力量，並有效預防跑步過程中的傷害。它不僅是身體的鍛煉，更是對身心的調節，讓我在忙碌的生活中找到片刻的平靜與舒緩。閱讀後，我開始將瑜伽納入日常訓練，讓自己更加健康和強大。感謝這本書，讓我不僅在跑步中取得更好的表現，也在身心上獲得了更多的平衡與力量。