國泰綜合醫院 皮膚科主治醫師 陳怡君

你/妳知道防曬的好處有多少嗎？還有，你/妳知道防曬有多簡單嗎？炎炎夏季來臨了，防曬就從現在做起吧!
在東方女子的審美觀中，「一白遮三醜」是長久以來流傳的金科玉律。雖然帶著點開玩笑的成分，但白皙的肌膚確實是許多女性追求的目標，所以多多少少都做到了防曬。但防曬真的只是為了遮三醜嗎？其實防曬最重要的還是為了「皮膚的健康和預防老化」！所以防曬應該是全民運動！那麼，夏日防曬你/妳準備好了嗎？

■ 為什麼要防曬？

看到燦爛的陽光，心情自然就跟著飛揚了起來～但是，你/妳知道太陽光中的紫外線對皮膚造成的傷害會有多大嗎？「紫外光」是太陽光中波長較短而能量較高的一種光線；也因為人類的眼睛沒有辦法看到這種波長這麼短的光，所以常常會忽略了它對皮膚造成的威脅！
紫外光中真正傷害皮膚的兇手還可依波長再細分為兩種，即“紫外線A (UVA)”及“紫外線B(UVB) ”。紫外線A稱為長波紫外光，它的特性是可以到達皮膚深部的真皮層，造成的影響主要是破壞及消耗真皮層中的膠原蛋白及纖維結締組織，進而造成皺紋和皮膚老化(aging)；紫外線Ｂ則屬於短波紫外光，大部分造成的傷害是在皮膚的表皮層：急性包括曬黑、曬傷(burn)，慢性累積則會造成擾人的色素斑點、甚至是令人聞之色變的皮膚癌！

■ 誰應該要防曬？

其實站在專業皮膚科醫師的角度是：每個人都應該要防曬！紫外線對皮膚的危害，除了造成顯而易見的曬黑、曬傷和長斑之外，其實最可怕的還是它所導致的皮膚老化和致癌危機！但很無奈的是，因為這些問題通常來自於微量傷害的長期累積，所以反而更容易被忽略掉，所以實在不能掉以輕心啊～
通常皮膚科醫師會建議父母親，應該從小就幫自己的小寶貝防曬，並慢慢灌輸和養成小朋友懂得防曬的知識和習慣；另外，落實防曬於生活當中應該是不分男女，也不分老少的，因為這不僅是為了美白、抗老化，更是為了維護皮膚的健康！當然囉，若本身有光敏感的問題、或罹患會因為照光而惡化的疾病，例如紅斑性狼瘡，就應該以更嚴格的標準來防曬囉。

■ 該如何防曬

防曬的一般原則

最簡單卻也最重要的防曬原則就是『減少曝曬』，要儘量避開上午十點至下午三點的直射陽光，即使外出也要儘量走在騎樓或有遮蔽的地方；此外，還應該多戴帽、撐傘、穿著薄長袖衣服，都是保護自己遠離紫外線傷害最基本的方法。

防曬乳

依照成分可以分做物理性和化學性。物理性的防曬成分主要是靠反射或散射太陽光來達到保護皮膚的效果；好處是較不易引起皮膚過敏、擦完後馬上就能出門，但通常質地較為黏稠不透氣！而化學性的防曬成分則是以吸收紫外線來阻隔對皮膚的傷害；通常需要出門前提早三十分鐘塗抹才能達到較好的防禦效果。
在選擇防曬產品時，除了盡量挑選同時具有防紫外光A及B的防曬乳外，最重要的是要找到適合自己膚質且質地舒爽的產品，才能真正增加使用的意願喲～

■ 關於防曬的迷思

只有夏天要防曬

防曬是為了阻隔“陽光中的紫外線”，冬天也有陽光啊～所以防曬應該是不分季節的！只是夏天的太陽光更為猛烈，防曬的必要性也就更為重要。

只有戶外要防曬

不要以為在室內就能完全擺脫紫外線的傷害，根據實驗，一般的玻璃雖然能夠阻隔部分的紫外光B，卻會讓紫外光A穿透到室內，所以我們建議即使在室內還是要塗勻防曬乳才能將防曬做得滴水不漏喲！

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