養腎之道讓老年人益壽延年

加好友 · 發表於 2014-2-19 21:10

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人進入老年後，護腎顯得更加的重要，因為從中醫角度來講，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力，主宰着人一生的生長、發育：青少年時期，腎氣充盛，人逐漸長大，發育成熟；中年以後，腎氣虧虛，人體逐漸走向衰老。從這一點來說，老年人腎虛是不可避免的生理過程。

不可輕視防感冒

感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發感染。據報道，因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發性疾病，故在日常生活中應十分重視預防感冒。

加強鍛煉

腎病患者由於天氣寒冷，更加不願意運動，整個冬天喜歡呆在溫暖的家裡，甚至卧床休息。醫生提醒：這是極其錯誤和危險的做法，這樣會使腎臟血流減緩，加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。

腎病患者的鍛煉方式以步行為主，天氣晴朗時盡量參加戶外運動，不適合戶外活動時也應該在室內散步，不要卧床。

中藥調治

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。如腎陰偏衰不能制陽，就出現陰虛陽亢的病變，即腎陰虛，表現為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗，男子遺精早泄，女子經少經閉、大便秘結、舌紅少苔脈細等表現。

而腎陽偏衰則為腎陽虛，表現為面色蒼白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子陽痿早泄，女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。中醫補腎很有學問，弄清是腎陰虛還是腎陰虛是關鍵。

補陽葯多是熱性葯，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等；補陰葯多是甘寒葯，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸，不可用反。（本文略有刪節）

資料來源：療養保健 - 看中國/中醫頻道。

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