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[美食推薦] 營養瘦身餐:南瓜玉米粥

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發表於 2014-2-7 22:36

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      營養瘦身餐:南瓜玉米粥
      
  主料:南瓜200克、玉米1根、大米50克
  做法步驟
  1.南瓜去皮切片上鍋蒸熟;
  2.玉米剝粒洗淨;
  3.大米加水煮成較稠的粥;
  4.晾涼的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁;(留少量玉米粒和南瓜塊)
  5.南瓜玉米汁倒入粥中攪拌均勻;
  6.加入剩下的玉米粒煮熟,當中攪拌一下以免粘底;
  7.加入剩下的南瓜塊拌勻即可。可以加鹽或糖調味。我覺得南瓜和玉米的原味就很好了。


      
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