寒冬適當飲食與運動　心臟保健康

加好友 · 發表於 2013-12-9 21:37

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NOWnews – 2013年12月9日下午3:33

記者周貝蘿╱嘉義報導

為了預防心血管疾病患者在寒流來襲時突然發作，而造成猝死的意外，嘉義基督教醫院特在院區大廳舉辦「心臟健康講座」，透過專業衛教與體驗運動等方式，使民眾有正確防治觀念，保護心血管健康及重視心血管疾病將會帶來的危險。

入冬以來寒流一波波陸續來到，門診患者暴增，一週內平均增加2-3倍，因此舉辦「心臟健康講座」，活動中由心臟血管科主任及多位主治醫師在現場教導民眾寒冬裡自保的小秘訣，除由醫師親自指導示範太極刀劍運動外，還準備了低鈉點心試吃活動，教導民眾如何選擇健康、零負擔的點心，期望增加民眾對心臟病的認識，及了解心血管疾病的防治方法與適當飲食，藉此向民眾宣導良好的生活習慣，亦減少罹患心臟疾病的風險。

高齡73歲的楊太極武藝協會理事長，林福助先生現場示範太極運動，以自己的運動經驗告訴大家，打太極拳可以增進身體的平衡能力、減少跌倒的發生，還可以降低血壓及血脂肪，對心血管系統有良好的改善作用。

示範太極拳運動的心臟內科主任張瑞月表示，平日除了養成良好運動習慣外，高齡民眾更需要培養心臟保健好習慣，減少攝取包括：遠離高鹽（鈉)、高膽固醇食物，少油脂，多食用富含鈣質及優質蛋白質的奶粉及乳製品，每日關注自己的血壓值，每年檢查一次血脂含量。嘉基心臟內科朱益增醫師也指出，心血管疾病高罹患族群，不再僅限於年紀大者或是男性，其實，停經後的婦女罹患心血管疾病的比例也很高，而且預後不佳，除此之外，民眾應了解積極運動的重要性，平常降低情緒和排除生活壓力，都是防治心血管疾病不錯的有效方法。

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