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抗發炎食物

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電梯直達

樓主

momo129 | 收聽TA | 只看該作者回帖獎勵

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發表於 2013-4-26 15:02

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身體常這邊酸那邊痛的朋友，可以多吃抗發炎食物，減緩不適。

辛香料例如蔥、薑、蒜、辣椒、薑等，已被證實可抑制身體發炎反應，
效果與一般消炎止痛藥物近似，且又沒有副作用；美國臨床研究更指出，
薑的萃取物可以減輕關節疼痛，進而減少止痛藥的服用。而柑橘類的水果，因為含有類黃酮，
可以加強關節內膠質彈性，還能抑制關節發炎反應，
其他含類黃酮素食物包括櫻桃、李子、鳳梨、木瓜、九層塔、甜椒等。