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根據國健局的統計,四成五的民眾過年期間會增加1.7公斤。過年的生活型態與平常不同,除了攝取過多的熱量外,還可能因為看電視等靜態活動,讓體重悄悄增加,國健局建議民眾,單獨減重除了孤單外,還可能缺少激勵能量,若能號召周遭親友,共同參加國健局的減重計畫,不但能互相分享減重喜悅,還能夠互相鼓勵持續減重動力。
國健局社區健康組組長陳延芳表示,推動健康體重管理計畫已經第三年,鼓勵民眾群體減重,讓許多社區、學校、企業等多個公私立團體共同響應,在群體動力下,讓民眾更有動機減重,在民國100年與101年中,約有72萬與78萬人參加,各減掉1104與1137公噸,平均每一個人少去了1.5公斤,成果相當的顯著。
民眾可與親朋好友一起向各地衛生局報名該計畫,並且不論人數都可以參加,也可以透過社區、職場、學校、醫院報名,各地衛生局會給予每個參加民眾減重手冊,提供專業人士長期追蹤給予相關建議,並透過減重伙伴的相互支持,可以讓減重動力一直持續,除了有最正確的減重知識,也能減少獨自奮鬥的孤單,產生想要放棄的念頭。
國健局特別強調,一定要透過生活型態的調整,才能消除多餘的體重,而且一定要確保健康的身體,特別是控制飲食、加強運動,不但可以達到正常的體重,也可以有效預防疾病發生,一舉而數得,只要少吃零食,每日補充需要的營養量,每周至少150分鐘,就能達到一定的減重效果。
來源 Yahoo新聞
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2013/02/19 By 游幃翔 |
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