香煎三文魚

加好友 · 發表於 2012-10-30 18:32

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烹製方法（二人份）　

材料：

三文魚（300克）、紅椒（1只）、黃椒（1只）、蓮藕（1節），洋蔥（半個）、雞蛋（1只）、生粉（適量）、黑白芝麻（適量）、檸檬（2只）
　　
調料：

鹽、胡椒粉、蜂蜜、魚露

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1 把三文魚切成大小均勻的塊狀；紅、黃椒以及蓮藕洗淨後，切成長條狀備用。

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2.往三文魚内放入胡椒粉、鹽、檸檬汁、蜂蜜，醃5分鐘。

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3 雞蛋打散成液狀，將打好的三文魚撲上乾澱粉，再浸入蛋液中。

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4 將未炒過的黑白芝麻鋪在三文魚的一面，待用。

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5 燒乾平底鍋，倒入適量的橄欖油，當油冒起小泡，放入三文魚，先煎黏有黑白芝麻的一面，待其定型後，再將另外面煎至變金黃色，然後離火，利用餘溫再煎幾秒後上碟。

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6 將紅黃椒片、藕條炒熟，下些許鹽調味。

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7 將炒熟的紅黃椒片以及藕條拌在煎好的三文魚邊上即可上桌食用。

廚神貼士

1.新鮮的三文魚肉應呈橙紅色，且脂肪分布儼如大理石；冰鮮三文魚應儲存於0℃至4℃，急凍三文魚可放在-18℃的冰格内。烹煮前，把三文魚拿出冰箱慢慢解凍，切勿放在水中甚至以熱水加速解凍過程，以免讓魚肉水分大量流失。
　　
2.醃三文魚時加入檸檬汁，可以去掉三文魚淡淡的海腥味；吃時另外擠一些檸檬汁在三文魚身上，口感更佳。
　　
3.在醃的時候，放魚露而不要放醬油，因爲醬油會破壞三文魚的顔色；另外用蜂蜜代替糖，既滋潤又不會令人發胖。
　　
4.在煎的時候，用橄欖油而不用花生油，皆因後者味道太重，會掩蓋了三文魚原有的魚香味。
　　
5.三文魚最宜煎至八成熟，即三文魚的表皮熟透，而内部保持橙紅色。切記煎的時候要用中小火而不能用大火，整個過程不超能過2分鐘。

[美味食譜] 香煎三文魚

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