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Android 台灣中文網»討論區 › Android 休閒中心 › 美食天地 › 雲吞茶湯套餐

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[美味食譜] 雲吞茶湯套餐

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nono37 | 收聽TA | 只看該作者回帖獎勵

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發表於 2012-9-22 18:24

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熱量：448大卡
料理時間：10分鐘
雲吞烏龍茶湯、涼拌蘆筍、柳丁一個

材料：
桂冠雲吞....7個
菠菜....80克
涼拌蘆筍....120克
蒟蒻小捲....兩個

調味料：
香油....2c.c.
雲吞附贈的調味包....適量
天仁茗茶烏龍茶....一包

做法：
1.水煮滾後，加入雲吞7粒及所附調味包，用中火煮至浮起，再加入菠菜、蒟蒻絲及烏龍茶包煮約2分鐘即可。
2.蘆筍燙熟後，沾少許桂冠沙拉light享用。

營養師的話：
青菜及蒟蒻都是熱量很低的食物，但體積大，可增加飽足感。烏龍茶含茶多酚，不但有抗氧化、消脂等作用，輕雅的茶香，更加雲吞湯的美味。

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