是不是吃卡路里低的食物就能減肥了

加好友 · 發表於 2014-2-27 19:35

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　　每天攝入適量的卡路里就可以帶來健康的想法很絕妙，但事實是食品和你的身體比你想的要繁雜。儘管數量多的地削減卡路里攝入對於削減身體重量有明顯效用，它並非唯一的因數。你如今的身體重量，你想要減掉的身體重量，你的餐單的養分平衡，你焚燒的熱量和你鍛煉出來的肌肉，和你每天長坐的時間，全是影響健康和瘦身材的重要因數。數量多的削減卡路里攝入或許是短期減重的有效伎倆，但關心重視其他原因會更有助於你的久遠健康。

　　是不是吃卡路里低的食物就能減肥了？下麵和常識網健康小編來詳細瞭解下

　　卡路里攝入影響咱們貯存和耗費脂肪，但純粹地計算卡路里是不全面的。你的身體處置糖分的方法就是一個極好事例，能夠說明不一起吃物怎樣帶來不一樣的後果。麥可伊迪斯博士（Dr.Michael E廣告es）指出，兩個鑽研——養分學家安瑟爾季絲的饑荒實驗和約翰尤金實驗——分別測試了兩種蘊含不一樣養分元素的低卡餐單。季絲實驗蘊含相對多的碳水複合物和較少的脂肪。尤金實驗則相反。但是，兩個實驗證明極其猶不同的結論。尤金實驗可讓人更健康，季絲實驗則不可以。

　　此外，註冊養分師卡莉哈特爾（Kari Hartel）詮釋了身體是如哪裡理不一樣的養分元素的。例如，她指出“纖維是不可以被身體全然消融的，因此這種養分元素能夠在不數量多的增多卡路里攝入的前提下增進健康”。另外有，“你的身體在消融和新陳代謝蛋白腖時耗費的熱量比消融其他營養物質時多。蛋白腖減輕食品從胃到腸的速度，令你有更久的飽足感。”

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