愛發脾氣心理有病

加好友 · 發表於 2014-2-25 08:36

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愛發脾氣心理有病

　　火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病因素，而且會增加患其它病的可能性，它是一種典型的慢性自殺。因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自己，克服愛發脾氣的壞毛病。
　　能否有效地抑制生氣和不友好的情緒，使自己更融於他人呢?這主要在於自己的修養和來自親人及朋友的幫助與勸慰。實驗證明，在行為方式有改善的人中，死亡率和心臟病复發率會大大下降。為了控製或減少發火的次數和強度，下面介紹幾種簡單易行的方法：
　　意識控制當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”，有涵養的人一般能做到控制。
　　承認自我勇於承認自己愛發脾氣，還可向他人求得幫助，使自己從今以後克服這一毛病。只要有決心和信心，再加上他人對你的支持配合與監督，你的目標一定會達到。
　　反應得體當受到虐待時，任何正常人都會心中怒火萬丈，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白，他的言行之所錯，而不應該迅速地做出不合理的回擊，從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
　　推己及人凡事要將心比心，就事論事，如果任何事情，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會覺得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失
　　寬容大度對人不斤斤計較，不要打擊報复，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就隨著那些不愉快的情緒自行消失了。
　　現在開始現實生活中，一些人常常說：“我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。”請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服愛發脾氣的壞毛病，就從今天開始吧。

資訊來源: 生活萬象/EQ充電站epochtimes.com

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