緩解孕吐的飲食方案

加好友 · 發表於 2013-12-16 14:43

馬上加入Android 台灣中文網，立即免費下載應用遊戲。

您需要登錄才可以下載或查看，沒有帳號？註冊

x

孕吐的原因
目前為止，還沒有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕婦體內
發生多種變化的共同結果，其中可能包括：懷孕早期，人絨毛膜
促最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水準最高的時候。
在懷孕早期，另一種激素——雌激素水準的迅速升高，也被認為是引起
孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。
懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個
房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，
並立刻引起噁心反應。這種現象並不少見。這種敏感性也可能
是雌激素水準升高所導致的。
腸胃變得脆弱。有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，
所以，更容易感到難受。性腺激素(hCG)水準的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺
激素是否會直接導致噁心，但從時間上來看是非常吻合的：

登錄/註冊後可看大圖

1.jpg (19.03 KB, 下載次數: 0)

下載附件保存到相冊

2013-12-16 14:40 上傳

噁心
方案一：食欲不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，
喜歡吃什麼就吃什麼。
一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。
因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期(前3個月)胎兒
生長緩慢，並不需要太多的營養。孕婦在口味上可以儘量選取自己想吃
的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘
會加重早孕反應。另外，盡可能多地變換孕婦就餐環境，這樣能激發孕婦的食欲。
方案二：孕婦的進食方法以少食多餐為好。
每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，
可多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。
如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
方案三：孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主。
如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。
方案四：家人要鼓勵孕婦進食。

登錄/註冊後可看大圖

3.jpg (89.6 KB, 下載次數: 0)

下載附件保存到相冊

2013-12-16 14:40 上傳

孕婦進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，
或室外散散步，然後再繼續進食。進食以後，孕婦最好臥床休息半小時，
這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，
必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。孕吐的飲食調理
十分重要，因為懷孕最初3個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官
形成的關鍵時刻。
方案五：進餐時不要過多喝湯、飲料和開水。
湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，
避免吃油炸或難以消化的食物。
孕婦的孕吐症狀減輕，精神好轉，食欲增加後，可適當吃些豬瘦肉、魚、蝦、
蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給
充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。

登錄/註冊後可看大圖

[媽咪孕事] 緩解孕吐的飲食方案

馬上加入Android 台灣中文網，立即免費下載應用遊戲。

評分

瀏覽過的版塊

警告：您的Adblck已啟用