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[減肥塑身] 6步瘦手臂減肥操深層燃脂

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電梯直達

樓主

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發表於 2013-12-4 23:23

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六步瘦手臂減肥操第一步
1.坐在瑜伽球上，如果沒有，就直接坐椅子上，將彈力帶綁在穩固的地方，
兩手抓住彈力帶的兩端；
2.將手肘彎曲，雙手抓住彈力帶儘量往後拉伸，迴圈練習10-12次；

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2013-12-4 23:22 上傳

六步瘦手臂減肥操第二步
1.右腳站立，左腳抬起，腳尖點地，身體站直；
2.將彈力帶的一段綁穩，右手彎曲，拉住彈力帶的另一端；
3.左腳抬起，同時右手將彈力帶用力往下壓；迴圈練習；

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