提不起勁？泡泡「排毒足湯」找回元氣

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發表於 2013-12-1 23:18

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本帖最後由 Albar 於 2013-12-1 23:18 編輯

【內容摘自《躺著動就能瘦‧早上2分鐘骨盆體操》，作者大庭史榔／譯者莊蕘合，布克文化出版】
若沒什麼精神，或有點輕微感冒，身體欠佳時，「泡足湯」可以幫助恢復元氣。

從反射療法，到最近街上常見的腳底按摩、足部護理沙龍，在按摩之前都會先泡個腳。泡腳最棒的地方，是藉著腳泡熱水，讓全身發熱，促進新陳代謝。

泡足湯的時間為6分鐘。邊小口喝水邊泡腳，可以促進排汗。泡一會兒後，汗就會慢慢流出來，體內毒素也會加速排出。

雖然市面上有專門泡腳的器具，不過只須準備臉盆加熱水即可。早上泡足湯，神清氣爽；晚上泡足湯，可以消除疲勞。

在家泡6分鐘！恢復元氣的「排毒足湯」

需要準備的東西：臉盆、溫度計、1杯水、水壺、毛巾。
為了上半身不受寒，請預先做好保暖