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自由時報 – 2013年2月14日 上午4:24記者蔡伯杰／專題報導 記者宋志雄／攝影
農曆新年期間，許多人不是大吃大喝就是窩在家裡當阿宅，最後不但變得懶散，還讓自己的肚子肥了一大圈！擁有跆拳道黑帶3段資格的林暉閔特別跟大家分享他平時健身的方法，有效燃燒熱量之餘，還可以學到防身的技巧喔！
不要看林暉閔在「星空」裡一副憂鬱小男孩的模樣，現實生活中的他既外向又陽光，他稱自己從小就是個坐不住的「破壞王」，所以當他6歲時經過1個跆拳道教室，聽到裡頭傳來「殺、殺」的呼喊聲，令他再也按捺不住愛運動的本性，主動要求爸媽讓他學跆拳道。
林暉閔年紀輕輕就已是跆拳道黑帶3段的高手，他表示跆拳道用到腿的招式比較多，通常手部都是用來防衛。林暉閔最引以為傲的跆拳道動作就是「後踢」，首先他會背對著對手，接著使用腰力讓身體旋轉180度，然後右腳順勢踢出去擊中對方的腹部，這招如果練得好，可以出其不意將壞人擊退喔！
練跆拳道 皮都硬了
林暉閔的拿手跆拳道招式還包括「下壓」和「旋踢」，他表示在正式比賽時，下壓可以得到很多分，旋踢則可以有效攻擊到對手的腹部和上半身。林暉閔笑說，打跆拳道讓他的皮變硬了：「有一次我媽拿藤條打我，我內心想著：『再打用力一點！』」林暉閔小學6年級那年曾拿過全
國跆拳道比賽冠軍，當時他連續打了2天，贏了北中南20名對手。如今林暉閔因為腳傷，練習跆拳道的時間變少了，「等我21歲再去考黑帶4段，想把教練執照考出來。」
打籃球姿勢標準投十中十
林暉閔稱自己是運動狂，所以無法滿足於只做1項運動。他從國小4年級開始加入籃球校隊，習慣擔任後衛的他坦承自己運球技術不太好，但對自己的投籃頗有信心！他的最佳紀錄是連續投籃10次都進球；他的投籃訣竅就是「姿勢要求標準」，不管是用左手或是右手單手投籃，施力點都應放在食指和中指，這樣方向才不易偏掉。
林暉閔建議大家可以利用新年假期開始健身，他現在都會以打籃球、跑步、游泳來增加自己的肺活量，至於練跆拳道不但可以防身，還可增加腿的柔軟度。他建議40歲以上的初學者可以先以跑步來增強體能，20歲以上、40歲以下的青壯年可以試試較激烈的球類運動及游泳，至於10幾歲的小朋友則適合接觸跆拳道，「跆拳道愈早練愈好！但小朋友要避免強迫拉筋，免得長不高喔。」
來源http://tw.news.yahoo.com/林輝閔超殺級運動狂-跆拳黑帶3段後踢最帥-202408704.html;_ylt=AkWRS1nbw.bEcGA.z0QKrwSXBdF_;_ylu=X3oDMTU2dTViNzdpBG1pdANTZWN0aW9uIE1vdmllcyBCbGlzdCBLYWJhIFRlc3QgRW50ZXJ0YWlubWVudFNGBHBrZwNjY2I5Yzg1Yy1kODUzLTM4ZmQtOWNlMC1hYTVkYzQ5YjRjYzQEcG9zAzMEc2VjA01lZGlhQkxpc3RNaXhlZExQQ0FUZW1wBHZlcgM1MTk3YmViMC03NjFiLTExZTItYmJkNy0wNDRhMGYxNjMzODQ-;_ylg=X3oDMTFwZnF0dWU3BGludGwDdHcEbGFuZwN6aC1oYW50LXR3BHBzdGFpZAMEcHN0Y2F0A.W9seWKhwRwdANzZWN0aW9ucw--;_ylv=3 |
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