如果父母情緒不成熟作者：琳賽．吉普森 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI)

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本帖最後由 @koo 於 2022-5-7 07:48 編輯

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2022-5-6 22:31 上傳

內容簡介
　　暢銷書《假性孤兒》作者最新著作

　　獻給即使長大成人，卻仍被親情陰影綑綁的孩子
　　不再因為父母的缺失，懷疑自己不值得被愛

　　【情緒不成熟父母的十個特徵】

　　1. 在他們身邊，你總是覺得孤單
　　2. 與他們互動，感覺像是走在令人喪氣的單行道
　　3. 你覺得受到威脅卻無計可施
　　4. 他們第一，你是次要
　　5. 他們無法與你建立親密感或是交心
　　6. 他們不明說，而是藉著情緒感染來溝通
　　7. 他們從不尊重你的界線或個體性
　　8. 你獨自做出情緒努力，他們卻未必領情
　　9. 你喪失情感自主和精神自由
　　10. 他們很能掃興，甚至殘忍到病態

　　【四種類型的情緒不成熟父母】

　　1. 情緒型父母：受感覺主宰，只要事出意外、讓他們不快，便馬上激動反應。情緒極不穩定，一樁小事也宛如世界末日，端視對方有無滿足其需求而定。

　　2. 驅動型父母：超級目標導向，總是忙個不停，不斷聚焦於改進，一心改善每件事、每個人。經營家庭有如截止在即的工作專案，對孩子的情感需求無感。

　　3. 被動型父母：想當好人，讓配偶扮黑臉，表面上疼愛孩子，但缺乏深層同理心。他們屈從主導的另一半，對配偶虐待、冷落孩子視而不見、不敢作為。

　　4. 排斥型父母：對關係毫無興趣，逃避互動，無視家人的需要，只顧專心處理自己的事情。與孩子關係疏離，一不順心，可能大發脾氣，甚至不當管教。

　　【情感獨立大人的十項認知】

　　1. 你有設限的權利
　　2. 你有不受情感脅迫的權利
　　3. 你有情感自主和心智自由的權利
　　4. 你有選擇關係的權利
　　5. 你有清楚溝通的權利
　　6. 你有選擇什麼是對自己好的權利
　　7. 你有照自己方式生活的權利
　　8. 你有獲得平等地位與被尊重的權利
　　9. 你有以自己身心健康為重的權利
　　10. 你有愛護自己的權利

　　在情緒不成熟父母身邊長大的孩子，有著揮之不去的孤寂感，不論再怎麼努力去溝通和建立連結，卻始終被當成空氣。長大成人後，這類子女往往容易被令人失望的伴侶和朋友所吸引——對方那以自我為主、難以在情感面深入連結的感覺，是如此熟悉。

　　身為情緒不成熟父母的子女，從小學會壓抑自己，因為出於本能的展現，很容易令父母勃然大怒。情緒不成熟父母的激烈反應，會造成小孩退縮、被動和順從，最終導致難以發展自己的個體性，也很難信任他人。長此以往，他們終究會被道德責任、內疚感、羞恥感、在家裡的角色壓得喘不過氣。

　　本書指出了家長的情緒不成熟，如何對下一代產生深遠的影響，除非你能意識到父母的缺失——不成熟的或許不是你，而是你的父母，否則只會一直錯誤地責怪自己，或是始終期待著永遠不可能出現的改變。透過此書，你將獲得療癒自己的方法，也能對父母產生最大的理解。

　　書中的各種實用練習，可以增強你的自我覺察，幫助探索你與包括父母在內的所有情緒不成熟之人的互動模式，進而解除舊有模式，讓你從情緒不成熟的課題和痛苦迴圈中，重獲自由與新生，重建自己的情緒自主權。

專家推薦

　　林仁廷｜諮商心理師
　　邱淑惠｜國立臺中教育大學幼兒教育學系教授
　　律師娘（林靜如）
　　蘇絢慧｜諮商心理師
　　（以上依姓氏筆畫排列）

各界讚譽

　　「集四十年梳理疑難之經驗成此精彩鉅著，讓我們終於看到一本可讀性極高的參考書⋯⋯此書絕對是嚐過父母情緒不成熟苦頭的人必讀經典。」——大衛・高登（David Gordon）博士，「夢工廠學院」（Dreamwork Institute）創辦人

　　「讓你得以擺脫束縛，把父母的問題留給他們自己——不再受他們想法、感受、行為所擺佈。」——潘蜜拉・布魯爾（Pamela Brewer），臨床社工師暨心理治療師

　　「《如果父母情緒不成熟》令人讀來欲罷不能——生動探索失去自我，再重新尋獲之歷程。奠基於深厚的基礎研究，吉普森提出各項有別一般的實用建議，教我們走出讓我們失去『情緒自主』的家庭困境。」——琳・索爾（Lynn Zoll）教育博士，臨床心理學家

　　「實際準確地點出，情緒不成熟父母對你在情感、思維、舉止各方面造成的影響⋯⋯一本寶貴指南，不僅就普羅大眾如此，對專家亦然！」——露薏絲・魯賓（Louise B. Lubin）博士，東維吉尼亞醫學院退休教授

　　「此書從頭到尾，將治療概念完美地演繹、應用到真實人生。」——葛瑞珍・勒費佛・華特森（Gretchen LeFever Watson）博士，羅斯大學醫學院教授

　　「作為資深臨床醫師，看盡早年成長背景對個案成年生活之影響，琳賽・吉普森對於情緒不成熟父母教養問題之獨到觀察，令我佩服。書中個案令人動容，每章提出的治療練習教人躍躍欲試，擊破長久習性，建立真實的自我認知。」——凱瑟琳・哈曼（Kathrin Hartmann）博士，東維吉尼亞醫學院教授

　　「對那成長於情緒不成熟父母身邊的人來說，此書不啻一項恩賜。吉普森完全理解，並能讓你感到可能從未由父母身上得到的肯定同情。」——凱西・李阮（Kathy Nguyen Li），華府「哲人諮商」（Sage Counseling, PLLC）創辦人

　　「以獨特視角探索情緒不成熟父母的內在心智如何運作⋯⋯此書是罕見珍寶！凡有意探向內心火苗不斷蛻變者，我要熱烈推薦！」——金・佛斯（Kim Forbes），「止水心理諮商」（Still Point Psychotherapy）創辦人

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加好友 · 發表於 2022-5-8 06:02

謝大大分享好書，期待能找到上一本【假性孤兒】

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加好友 · 發表於 2022-5-8 08:07

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加好友 · 發表於 2022-8-6 12:52

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加好友 · 發表於 2022-8-14 03:04

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加好友 · 發表於 2023-7-30 10:47

看介紹就打中了！希望能夠找到與父母好好相處之道～

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加好友 · 發表於 2023-7-30 10:51

感謝大大分享好書！希望能把它看完～

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加好友 · 發表於 2023-9-9 18:24

感謝樓主無私分享好書

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加好友 · 發表於 2024-3-26 04:27

謝謝樓主分享，期待閱讀！

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加好友 · 發表於 2024-3-27 00:28

天下沒有一百分的父母，各式各樣的人都有，小孩在家庭教養父母的影響力往往是最大也最深遠，小孩需要教育，父母也需要學習如何當個最適合的親子關係溝通，感謝樓主分享好書

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