李玟S型祕訣曝光燉奶塑身餐+運動

加好友 · 發表於 2013-6-28 15:46

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東森新聞 – 2013年6月28日上午11:03

COCO李玟出道十九年再出專輯，看起來身材依舊火辣，164公分體重都維持在50公斤上下，她透漏，其實要維持身材就得靠運動。除了每天仰臥起坐和舉啞鈴之外，她還會吃「燉奶」，這種燉奶只靠蛋白和鮮奶製成，熱量低，就連生菜沙拉的醬都改由燉奶取代。

穠纖合度、完美比例，coco出道十九年怎麼看都沒變，嚴格來說，身材反而越來越火辣。歌手李玟：「愛，就愛我久一點，多一些。」和以前上節目片段擺在一起，嬰兒肥不見了，手臂更精實，維持S形曲線，她透漏這一味功不可沒。蛋白打到發泡再加入鮮奶，接著控制火侯加熱三小時，再迅速降溫冰鎮。白色燉奶看起來像豆花，但吃起來ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ有彈性，搭配紫米黑芝麻和紅豆，號稱可以補血抗老化。
就連生菜沙拉，除了基本番茄、蒟蒻和小黃瓜，最後加的沙拉醬還是用燉奶來取代。燉奶店老闆Tracy：「燉奶它本身的話，它一定要靠火侯來凝固起來的，所以它沒有加任何的添加物。」燉奶是用蛋白鮮奶冰糖製成，熱量85卡，而口味差不多的奶酪則是用奶粉、鮮奶油以及吉利丁，同樣的分量就有285卡。民眾：「爽口，然後覺得吃下去沒有甜膩的負擔。」而其實，coco的運動量更驚人，舉啞鈴選輕量一公斤的，一次20下，仰臥起坐200下分三次完成，中間休息30秒。偶像級的身材雖然難追求，但靠秘密塑身餐和運動也能盡量對抗歲月留下的痕跡。

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(圖/中央社)

來源:yahoo

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