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自由時報 – 2013年2月13日 上午4:22
記者陳慧玲/專訪
A-Lin提早結束年假,昨啟程飛往溫哥華準備個唱,健身教練提醒她出國也別忘了「按表操課」自主訓練,她也期待健身讓自己胸更挺、臀更翹。
唱卡拉OK 跳舞炒熱氣氛
短暫回台東老家過年團聚,A-Lin又得忙工作,她沒看過下雪,很期待這次加國之行可以欣賞雪景,也想去滑雪。
談到過年,A-Lin笑說:「就很像宗親會、村莊見面簽名會,每次都會送禮物,我還得過高級肥皂。」老家有投幣式卡拉OK,小朋友愛唱,她則喜歡當主持人,和大家一起玩,跳舞帶動氣氛。原住民的年菜也很特別,她喜歡炒蝸牛、龍葵野菜。
備戰演唱會 強化下肢
A-Lin持續為3月9日小巨蛋演唱會健身,帥氣的表姊夫Surf Logan親自擔任她的教練督促,他誇讚A-Lin的優點是主動性強,夠積極,但缺點是,目前下半身較無力,因此要強化她的下肢力量。
談到運動歷程,A-Lin笑說以前也是跟著南韓辣媽鄭多燕的影片跳健身操,「我會關在廁所裡,放熱水,這樣有蒸汽,跳完覺得皮膚都變好了!」
練拳防色狼 增加反應力
現在正規教練專業指導,A-Lin透過拳擊、TRX核心訓練帶、胸推機、腹外斜肌訓練等課程密集訓練,扎實鍛鍊心肺功能、肌力、肌耐力,還能強化她最弱的下肢力量。
A-Lin說,健身後唱高音更有力,不會破音;她也喜歡拳擊,除了能練律動、反應,笑說還能防色狼。但她最怕TRX蹲的部分,「我下半身沒力,曾做到吐,希望時間快轉。」
來源http://tw.news.yahoo.com/lin操下半身-不怕破音更有力-202207073.html;_ylt=Au5lf8qPIF4Z4RT8d5yJkBGXBdF_;_ylu=X3oDMTU2YTBlcjRzBG1pdANTZWN0aW9uIE11c2ljIEJsaXN0IEthYmEgVGVzdCAgRW50ZXJ0YWlubWVudFNGBHBrZwMzZWE1NzRlMS1jN2ExLTMyN2ItODQxYy1kZmJjZjcxNjM0MjYEcG9zAzEEc2VjA01lZGlhQkxpc3RNaXhlZExQQ0FUZW1wBHZlcgNhNmMyNDlhNi03NThmLTExZTItYTNmNy1iZTY1NjgzZDJjODY-;_ylg=X3oDMTFwZnF0dWU3BGludGwDdHcEbGFuZwN6aC1oYW50LXR3BHBzdGFpZAMEcHN0Y2F0A.W9seWKhwRwdANzZWN0aW9ucw--;_ylv=3 |
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