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冬天濕冷，正是過敏好發季節，藝人徐若瑄也飽受過敏所苦。昨2日晚徐若瑄在臉書上傳1張躺在病床上的腫臉照，內容寫著「突然大過敏，臉腫的像豬頭，還差點不能呼吸！」立刻有兩萬多名粉絲關切。醫師指出，嚴重過敏除了臉腫發癢外，確實會影響支氣管，釀呼吸困難。呼籲有過敏病史的民眾，應儘早就醫，日常保健更要謹記5個原則。
徐若瑄昨晚於臉書上表示，突然大過敏，趕緊跑到醫院治療，不僅臉腫，連帶鼻塞、眼睛、喉嚨癢腫，還影響支氣管，差點不能呼吸。經醫師治療後，呼吸逐漸順暢。文中除了感謝家人與朋友的相伴，還透露想找個疼愛自己的男人，但自嘲臉腫成這樣，應該找不到男人肩膀可以依靠。
北市聯醫仁愛院區小兒科醫師張詠森表示，入冬後天氣濕冷，正是過敏好發季節。過敏屬炎症反應，身體將外來抗原解讀為有害的物體（如細菌、病毒、花粉、灰塵等）。當免疫系統反應過度，小則皮膚出現紅斑麻疹，重則導致腫脹發熱，甚至影響呼吸或導致血壓急速降低死亡。
不僅是成人，小朋友的過敏更為常見。張詠森醫師建議，日常生活中有5項原則應遵守：
1.避免生活中的過敏原
例如保持良好的睡眠環境，經常換洗床單被套、房間每天都要保持乾淨整潔等。另外，若住家鄰近大馬路邊，因落塵容易經由窗戶等孔縫入侵，可以在室內放置空氣清淨機，對防塵蟎和灰塵有不錯的效果。
2.固定生活作息
家長應該把持原則，督促孩子在固定的時間上床休息。若長時間作息不正常，會造成免疫力下降，過敏症狀跟著加重，而充足的睡眠則可增強人體的免疫力。
3.放鬆心情適度紓壓
壓力會影響身體荷爾蒙分泌，使免疫力變差，激發各類過敏反應。若感覺壓力纏身，可多多運動，適度的運動可以活化免疫細胞，提升免疫力。
4.注意飲食
儘量少吃加工或精製的食物，儘可能避免高油、高醣、高熱量的食物，並可多吃鮭魚、沙丁魚等富含omega-3脂肪酸的魚類、抗氧化作用良好的水果蔬菜等食物。
5.多喝水
當體內水分不足時，呼吸系統和腸胃道內壁黏膜的細胞會收縮，造成細胞之間有裂隙，容易使過敏原趁機穿透細胞，引起過敏反應。多喝水，但不要過度冰涼。
原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/10632
來源 PChome新聞
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