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今年40歲,上班工作已經16年了,工作是坐辦公室的,一天工作十小時,有七小時的時間都是坐在椅子上,導致現在已經出現了小肚子,常常被女友嘲笑。平常每週三下班後都會去室內籃球場打球,假日偶爾會去打壘球,但這些運動好像都不會讓小肚子給瘦下來,所以想請教以下兩個問題......
問題一:有什麼運動可以讓小肚子瘦下來(如仰臥起坐等)?
問題二:還有是不是晚上九點以後最好不要再吃東西,不然會造成小肚肚的產生呢?
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