"生活"點播站&"常識"補給站~心情甘苦簽到簿~~2021/07/01啟動~~~

最近Readmoo閱讀馬拉松換成了羅曼史主題
快20年沒看言情小說的我久違的買了一套大家推薦的
作者文筆不錯寫的故事也很有趣
但還是免不了想吐槽言情小說的一些既定公式及設定XD

也意外發現我小說我好像比較能接受看古裝
陸劇古裝有些我也能接受
但韓國的古裝不知道為什麼我就看不下去

之前在愛奇藝看的蓮花樓我覺得就很好看

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要維持健身習慣和飲食控制，真的需要很大的毅力和自律。每次想到要運動或控制飲食，總會感到有些抗拒，但也知道這是為了長期的健康。剛開始時，健身的頻率不高，每週可能只能擠出幾次時間去運動，但慢慢發現身體有了些許改變，也感受到精力的提升，於是就把健身當成了固定的日常，成為生活的一部分。

運動時，我主要做重量訓練，偶爾會做些TRX懸吊訓練。每次運動後，身體雖然疲憊，但那種流完汗的輕鬆感卻很有成就感，讓人更想持續下去。保持運動習慣的關鍵，除了設定切合實際的小目標，還是要找到自己喜歡的項目，這樣才能長期堅持，不會覺得是負擔。

在飲食控制方面，一開始嘗試過各種方式，最終找到比較適合的模式，比如每餐減少高油高糖的食物，增加蔬果和優質蛋白質。平時會注意少吃零食，避免晚餐過量。雖然不刻意節食，但會盡量選擇健康、營養豐富的食材，讓自己吃得飽卻不負擔過重。偶爾也會給自己一兩天放鬆時間，享受喜歡的美食，這樣既能滿足口腹之慾，也不會讓自己太壓抑。

最終的目標是找到平衡，既能享受食物又能保持健康。持續健身和飲食控制的路上，有時會覺得辛苦，但每當看到成果，就知道這一切努力都值得。

萬聖節活動還剩下３天
好活動不來玩一次嗎
https://apk.tw/thread-1081834-1-1.html

今天早上看到家人Ｂ再家族群組ＰＯ了石香爐
就是下面這張的鼎爐

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時光飛逝，眼見又要年底，想想年初都還在制訂新目標與新的業績成長，沒有想
到又是年底了，今天就是立冬了，表示冬季自此開始，所以現在早上上班，晚上
下班的時候都比較有寒意了，但是其實中午的時候還是有點熱，冬天到了也是我
最喜歡的季節，因為冬天總是比較讓人覺得舒服，並且在台灣有各種藥膳補湯如
麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、四物湯、四君子湯、八珍湯、十全大補湯、藥燉排骨
湯、小米粥等。說的讓我都一直流口水了，只是我的牙齒根管治療看樣子很難處
裡，聽醫生說又是C型根管，又有兩個根管很難鑽穿，今天終於鑽穿了第一根根管
看樣子還要在下下周才可以繼續鑽第二個根管，這個醫生真的很有耐心並且手很輕
我記得今天我還居然睡著了，只希望牙齒趕快處理好，這樣子冬天才有好多東西可
以吃。

第一次來簽到:
我是一個專門介紹美食店家的台南短影音創作者,今天來到我跟我老婆都很喜歡的一家芳苑冰棒,想不到老闆娘也是我們的粉絲,送了我們一大包冰棒,開心!!