正念減壓的訓練 作者：陳德中 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI)

感謝樓主分享陳德中的《正念減壓的訓練》。這本是台灣老師用中文寫的正念減壓入門，從呼吸觀察、身體掃描到正念行走都有練習引導，也提到醫院和企業用正念改善焦慮與專注，正好想跟著做八週練習。

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謝謝分享《正念減壓的訓練》電子書。

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有時候工作一忙，腦袋就停不下來，連休息時都還在想事情。希望可以透過這本書學會正念練習，讓自己減少壓力、放鬆心情，也能改善睡眠品質

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