(轉載)三個方式有效為男性補血氣

三個方式有效為男性補血氣

　　(1)飲食調理是關鍵

　　針對男氣血不足怎樣補這個問題，實際上針對機體氣血不足的問題，建議多注意日常的飲食調理。對於男性氣血不足的現象，建議可以多吃點蛋白質、微量元素、維生素等豐富的食物，其中紅棗、蓮子、核桃、豬肝、海參、烏雞、胡蘿蔔、黑木耳等都是補血活血的食物，氣血不足的男性朋友在日常飲食當中都可以多吃點這類型的食物。

　　(2)中藥調理效果好

　　我們知道在中藥材當中有很多是具有補血補氣的作用的，其中像當歸、川芎、黨參、黃芪、枸杞、何首烏等都是活血補血的食物。針對男氣血不足怎樣補這個問題，氣血不足的男性朋友可以多用這類型的中藥材來做相關的藥膳，從而幫助調節氣血。

　　(3)堅持適度的運動鍛煉

　　毫無疑問運動的作用功效是非常多的，而針對男氣血不足怎樣補這個問題，同樣也可以通過運動來得以調理。運動能夠幫助脾胃將營養物質轉化為氣血，同時運動也能夠促進新陳代謝、疏通經絡，對於促進氣血的循環以及運行是非常有幫助的。對於氣血不足的男性朋友，建議多進行慢跑、打太極拳等運動，長期堅持也是有一定效果的。