(轉載)早上空腹吃蘋果好嗎？得看個人體質來解答

早上空腹吃蘋果好嗎？得看個人體質來解答

有些人認為早上空腹吃蘋果對身體沒好處，也有人就此反駁。那麼究竟早上空腹吃蘋果好嗎？針對這個問題，小編個人實際上沒什麼認知，不過還好，小編諮詢了營養方面的專家。既然有網友對於這個問題感到疑慮，那麼小編自然會為其尋找到答案。

針對於早上空腹吃蘋果好嗎這個問題，小編找到了省中醫的專家蔣澤。蔣教授表示，這個問題應該分開來解答，那就是一般人早上吃蘋果實際上沒什麼問題。而且對於身體還有一定的好處。因為蘋果本身是比較容易消化的一種食物而且水分能夠占到百分之八十以上。

但是腸胃不是特別好的人還是應該避免空腹吃蘋果，因為這類生冷食物早清晨很可能對於腸胃造成不良的一些反應。還有就是一些糖尿病患者也應該注意，這類患者早晨吃蘋果也是沒有什麼好處的。

因為蘋果中的單醣含量比較高。會對體內的血糖造成波動，這點還是應該注意起來的。那麼我們在早晨吃蘋果的時候還應該注意哪些方面呢？專家表示，很多人都覺得蘋果削皮吃起來更加爽口，其實建議大家吃蘋果的時候不要削皮，因為皮中含有大量的營養物質。

聽完記者的解答，相信大家對於早上空腹吃蘋果好嗎這個問題了解的更為清楚了。其實，我們一般人來說，早上吃蘋果還是好處多多的，不僅能夠清腸胃還能夠美容養顏。對於減肥人士來說也是一種比較好的早餐替代水果。