低碳飲食大革命 作者：安德里亞斯‧伊恩費爾特 (繁_AZW3/EPUB/MOBI/TXT)

1.太過於強調葷食的重要、飽和脂肪的好處，參考參考就好！
2.少吃糖、甜食、甜飲料、精製澱粉食品、零食(垃圾食品)很好，但連根莖類、水果都排斥，個人覺得好像有點不太適當。
3.有關健康飲食可以多參考：
科學的養生保健

祝 各位身心健康！

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其實大約在1980年代前 很少有過度肥胖問題  糖尿病跟高血壓被稱為"富貴病"  

  主要原因 在以前車子 機車等交通工具很貴 搭大眾交通其實滿費體力的 更多時候就是一直走 外加沒有新的家事機器出現 洗衣機 吸塵器等等 光是洗衣就夠耗體力了

  另外就是各種精製食物出現 把營養當成雜質去掉 優點可以存放比較久 缺點只能攝取到單一養份 尤其是以碳水化合物和脂肪為主  在食物大多型態 都附有其消化所需的營養素

  整體就是活動量變少 吸收到的熱量遠高於以前 營養素反而降低 這就是現代健康問題原點  

  什麼飲食法看個人生活型態 叫做粗工的人低碳飲食 我想很快就會枯瘦病倒 生酮的高脂也不適合高活動力

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感謝分享，希望對正確飲食有更好的概念

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謝謝分享
看簡介滿吸引我的

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精製澱粉食品、醣類真的很難避免！！尤其是現今社會很多雙職家庭都以外食為主，低碳飲食的餐
廳很少，希望這種低碳飲食的概念能快快在社會普及。謝謝分享！

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感謝分享！！！原古人的飲食方式應該是低碳方式。

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沒看過這類型的書下載來學習一下謝謝你大大的分享

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